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@yutakaninaru2026.bsky.social Oct 13, 2026, 10:37 PM

気づけば時間が過ぎている「なんとなく時間」。
減らすなら
①やることを先に決める
②SNSや動画に制限時間をつける
③空いた時間の使い道を決める
時間は見えないからこそ、意識しないと消えていきます。
大切なことに使える時間を増やそう。

#豊かになる習慣
 #時間管理
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 #自分時間
 #習慣

@yutakaninaru2026.bsky.social Oct 12, 2026, 10:50 PM

「時間がない」と感じるなら、まず1日30分を取り戻そう。
①SNSを見る時間を決める
②やることを3つに絞る
③スキマ時間を活用する
30分でも1年続けば約182時間。
小さな時間の積み重ねが、人生の大きな余白になります。

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 #習慣

@yutakaninaru2026.bsky.social Oct 12, 2026, 3:11 AM

「時間がない」が口癖になっていませんか？
忙しい人ほどやめたいのは
①全部自分でやる
②完璧を求めすぎる
③予定を詰め込みすぎる
やることを増やすより、やらないことを決める。
余白をつくることも、豊かに生きるための大切な習慣です。

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@yutakaninaru2026.bsky.social Oct 10, 2026, 10:56 PM

「少しだけ」のつもりが、気づけば1時間。
スマホ時間を減らすなら
①通知をオフにする
②見る時間を決める
③手の届かない場所に置く
スマホをやめる必要はありません。
目的なく見る時間を減らして、大切なことに時間を使おう。

#豊かになる習慣
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@yutakaninaru2026.bsky.social Oct 10, 2026, 12:21 AM

夜になると「もうこんな時間？」となっていませんか？
①目的なくSNSを見る
②ダラダラ動画を見続ける
③寝る直前まで仕事をする
夜の時間は、心と体を整える大切な時間。
無駄を減らして、睡眠や自分時間に使おう。

#豊かになる習慣
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 #夜時間
 #自分時間
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@adevelopmental193.bsky.social Oct 9, 2026, 9:46 AM

14時に待ち合わせ。

遅刻が怖いから早く出る。

気づけば、

13時に到着。

遅れてはいない。
でも予定が始まる前に疲れてしまう。

そんな時は、

「何時に出る？」より「何分前に着く？」を先に決める。

10～15分前など、自分の基準を作って逆算すると時間を決めやすくなります。

#発達障害 #大人の発達障害 #発達障害当事者 #時間管理 #待ち合わせ #遅刻 #予定管理 #生活の工夫 #自己理解 #生きづらさ #発達障害ブログ

@adevelopmental193.bsky.social Oct 9, 2026, 9:46 AM

はてなブログに投稿しました
発達障害で予定より早く着きすぎる人へ｜待ち時間で疲れない時間管理のコツ - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
#はてなブログ

#発達障害 #大人の発達障害 #発達障害当事者 #時間管理 #待ち合わせ #遅刻 #予定管理 #生活の工夫 #自己理解 #生きづらさ #発達障害ブログ

@lifemanager-jp.bsky.social Oct 9, 2026, 7:21 AM

「何時に出れば間に合う？」を予定のたびに地図アプリで逆算していませんか。
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