瞑想やマインドフルネス、続けられない...

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#瞑想 #マインドフルネス #メンタルヘルス #習慣

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「時間がない」と感じるなら、まず1日30分を取り戻そう。
①SNSを見る時間を決める
②やることを3つに絞る
③スキマ時間を活用する
30分でも1年続けば約182時間。
小さな時間の積み重ねが、人生の大きな余白になります。

#豊かになる習慣
#時間管理
#時間術
#自分時間
#習慣

「時間がない」が口癖になっていませんか？
忙しい人ほどやめたいのは
①全部自分でやる
②完璧を求めすぎる
③予定を詰め込みすぎる
やることを増やすより、やらないことを決める。
余白をつくることも、豊かに生きるための大切な習慣です。

#豊かになる習慣
#時間管理
#時間術
#自分時間
#習慣

今日の哲学「停滞する生き物が最初に失うもの」について書きました。動くのをやめた存在は、まず考える力を失う――動画で語られた話に、50代で転職した自分の体験を重ねています。

慣れた環境から動いたとき、皆さんは何を得て何を失いましたか？

substack.com/profile/5564...
#哲学 #習慣

今日の哲学（ユング）について、Substackのノートに自分の考えを書きました。欲望を抑え込むのではなく、「何を伝えようとしているのか」と問い直す、という話です。
皆さんの「つい、やってしまう事」は、何を伝えようとしていると思いますか？
substack.com/@oomotor11/n...
#哲学 #習慣

「少しだけ」のつもりが、気づけば1時間。
スマホ時間を減らすなら
①通知をオフにする
②見る時間を決める
③手の届かない場所に置く
スマホをやめる必要はありません。
目的なく見る時間を減らして、大切なことに時間を使おう。

#豊かになる習慣
#時間管理
#スマホ時間
#時間術
#習慣

夜になると「もうこんな時間？」となっていませんか？
①目的なくSNSを見る
②ダラダラ動画を見続ける
③寝る直前まで仕事をする
夜の時間は、心と体を整える大切な時間。
無駄を減らして、睡眠や自分時間に使おう。

#豊かになる習慣
#時間管理
#夜時間
#自分時間
#習慣

今日の哲学について、Substackのノートに自分の考えを書きました。人の言葉ではなく、まだ起きていない将来の不安で心が揺れる、という話です。皆さんは、心が揺れたとき、どうしていますか？
substack.com/@oomotor11/n...

#哲学 #習慣

朝の過ごし方で、その日の時間の使い方は変わります。
①起きてすぐSNSを見る
②二度寝を繰り返す
③やることを決めずに動く
朝の30分を整えるだけでも、自分のために使える時間は増やせます。
まずは一つ、朝の無駄を減らしてみよう。

#豊かになる習慣
#朝活
#時間管理
#時間術
#習慣

Substackで最初の記事を書きました。転職で「同じことを同じようにやれる環境」が変わり、習慣は努力より環境に支えられていたと気づいた話です。皆さんの続いていることは、どんな環境に支えられていますか。
substack.com/@oomotor11/p...
#習慣 #投資 #哲学

時間は、お金以上に取り戻せない大切な資産。
①目的のないSNS
②なんとなくテレビや動画を見る
③悩むだけで行動しない
1日30分の無駄でも、1年なら約182時間。
全部やめなくても大丈夫。
少し減らすだけで、自分の時間は増やせます。

#豊かになる習慣
#時間術
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#自分時間

【小さな習慣の力】
微差の蓄積を信じろ。
小さな一歩が人生を劇的に変えるぞ。

#習慣 #成長

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常に数値を見れば情熱は加速するぞ。

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一日ひとつ何か作る習慣をつけたい。小さな積み重ねが最強。
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