「少しだけ」のつもりが、気づけば1時間。
スマホ時間を減らすなら
①通知をオフにする
②見る時間を決める
③手の届かない場所に置く
スマホをやめる必要はありません。
目的なく見る時間を減らして、大切なことに時間を使おう。

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