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締切を見て、

「まだ1週間ある」

月曜 → まだ大丈夫
火曜 → 明日やろう
水曜 → まだ間に合う
木曜夜 → 「明日まで!?」

そんな時は、

①2日前を自分の締切にする
②提出日だけでなく開始日を決める
③作業を3段階に分ける

「もっと焦る」より、
遠い締切を近い予定に変える。

はてなブログに投稿しました
ADHDで締切直前まで動けない人へ｜「まだ大丈夫」を防ぐ3つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
#はてなブログ

「なるべく早くお願い」

これが意外と難しい。

30分以内？
今日中？
今の仕事を止める？
終わってから？

曖昧な期限は、自分だけで正解を考え続けない。

「今日15時までで大丈夫ですか？」

さらに、

「今やっているAより先ですか？」

と確認する。

「早め」「急ぎ」「手が空いたら」を、

時間＋優先順位

へ変換すると動きやすくなります。