Try Itによる
#物理基礎 8/77
#運動と力 08 #時間 含まずの式 (14分)
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今日の記録✍️(2026年10月9日(金))
体重0.1kg体脂肪率0.2%増えてました💦
明日は休みなのでまた増えるかもです😭
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました!!
仕事で5190歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
今日の記録✍️(2026年10月8日(木))
体重0.3kg増えて体脂肪率は0.3%減ってました!!
明日は仕事なので減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました!!
買い物等で2106歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
今日の記録✍️(2026年10月7日(水))
体重0.5kg,体脂肪率0.5%増えてました💦
明日は休みでまた増えると思いますがなるべく減らせられるようしたいです!!
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました!!
仕事と買い物等で6561歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
今日の記録✍️(2026年10月6日(火))
体重0.4kg,体脂肪率2.4%減ってました!!
明日は仕事半日で減るか分かりませんが減らせられるようしたいです!!
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました!!
仕事で6036歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
ジョギングコース、安全なルートを選びたい...
🗺️ SafeMapで犯罪発生が少ないエリアを確認。安心してランニングを楽しめます。
今日の記録✍️(2026年10月5日(月))
久々の記録です✍️
やはり前回より体重0.4kg、体脂肪2.4%増えてました💦
ここからまた頑張ります!!
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました!!
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
【週1回の等尺性運動トレーニングにより、血圧を低く維持できる可能性がある】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年10月2日 06:32
等尺性運動による血圧低下は、週1~2回の運動でも短期的には維持でき、週3回続ければより大きな効果を保てる可能性がある、という研究報告。
研究チームは、定期的な運動習慣がなく、収縮期血圧が120~140mmHgの成人100人を対象にランダム化比較試験を実施した。平均年齢は37.4歳で、参加者は高血圧ではなく、降圧薬を使用していない人などに限定された。
詳しくはこちら↓
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