今日の記録✍️(2026年10月13日(火))
体重0.2kg減って体脂肪率0.9%増えてました！！
明日も減らせられるように頑張りたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6294歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月13日(火))
体重0.2kg減って体脂肪率0.9%増えてました！！
明日も減らせられるように頑張りたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6294歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月12日(月))
体重0.4kg減って体脂肪率1.2%増えてました！！
明日は体脂肪率も減らせられるように頑張ります！！
今日も運動休みました💦
仕事で6274歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月11日(日))
体重0.4kg、体脂肪率1.3%減ってました！！
明日も仕事なので減らせられるといいなと思います！！
今日の運動は脇腹が謎に痛くてお休みしました💦
仕事で5466歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月9日(金))
体重0.1kg体脂肪率0.2%増えてました💦
明日は休みなのでまた増えるかもです😭
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5190歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月8日(木))
体重0.3kg増えて体脂肪率は0.3%減ってました！！
明日は仕事なので減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
買い物等で2106歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月7日(水))
体重0.5kg,体脂肪率0.5%増えてました💦
明日は休みでまた増えると思いますがなるべく減らせられるようしたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事と買い物等で6561歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月6日(火))
体重0.4kg,体脂肪率2.4%減ってました！！
明日は仕事半日で減るか分かりませんが減らせられるようしたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6036歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月5日(月))
久々の記録です✍️
やはり前回より体重0.4kg、体脂肪2.4%増えてました💦
ここからまた頑張ります！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月30日(水))
今日はまた体重が0.1kg増えてましたがその代わり体脂肪率が0.6%減ってました！！
明日は休みなのでまた増えると思うと憂鬱ですがなるべく増量しないように気をつけたいと思います！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録(2026年9月29日(火))
体重は0.1kgしか減らず体脂肪率が0.6%増えてました💦
明日は減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月28日(月))
体重は昨日より0.1kg減りましたが体脂肪率が1.3%も増えてしまった！！
ジャンプ1分×2
スクワット20回×2
腹筋20回×2
やりました！！
仕事で6242歩歩きました🚶
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月27日(日))
今日は体重0.6kg減って体脂肪率は2.2%減って良かったです！！
今日は仕事で6400歩歩きました🚶
皆様今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月26日(土))
昨日より0.4kg増えて体脂肪率も1.2%増えてショックです💦
明日からの4連勤で頑張りたいと思います！！
今日は午前中出かけて5717歩歩きました🚶
今日も皆様お疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月25日(金))
今日も体重0.2kg増えてましたが体脂肪率は0.5%減ってました！！
明日は休みなので増えてると思うと気が重いですがなるべく増えないように気を付けたいと思います！！
今日は仕事と買い物等で7503歩歩きました🚶
皆様今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月24日(木))
昨日より体重0.2kg増えてましたが体脂肪率は0.2%減りました！！
明日は仕事なので頑張ります！！
今日は父の家行くのと買い物等で3056歩歩きました🚶
皆様今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月23日(水))
体重0.2kg増えましたが体脂肪率は1.4%減りました！！
明日は休みなのでまた増えてると思いますがなるべく増量しないように気をつけたいと思います！！
今日は運動できなかったので明日こそはやろうと思います！！
その代わり仕事と買い物で7930歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月22日(火))
体重は0.3kg、体脂肪率は1.2%減ってました！！
明日も減らせられるように頑張りたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事と買い物で6131歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月21日(月))
ちょっと久々に測定しました！！
最近測定忘れてたのでかなり増えてるかもと思ってましたが思ったより増えてなかったです！！
前回より体重0.3kg、体脂肪率が3.4%増えてたのでまたここからスタートして頑張ります！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で3153歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月17日(木))
体重変わらずで体脂肪率1.1%減ってました！！
運動もサボってしまったので絶対増えてると思いましたが増えてなくて良かったです！！
今日は買い物で2357歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月16日(水))
体重僅か0.1kgしか減らずで体脂肪率も0.3%減ってました！！
明日は休みなので増えるかもです💦
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5966歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
