机を片づける。

↓
コップをキッチンへ戻す
↓
食器が気になる
↓
洗い物を始める
↓
冷蔵庫も気になる

そして1時間後。

机は途中のまま。

そんな時は、

「今日は机だけ」

と範囲を固定する。

別の場所へ戻す物は一時箱へ。
新しい用事はあとでメモへ。

片づけは、

全部を少しずつ触るより、一か所に「終わった」を作る。

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #片づけ #掃除 #家事 #集中できない #ADHDあるある #生活の工夫 #自己理解 #発達障害ブログ

はてなブログに投稿しました
ADHDで片づけ中に別のことを始めてしまう人へ｜最後まで終わらせる方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...
#はてなブログ

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #片づけ #掃除 #家事 #集中できない #ADHDあるある #生活の工夫 #自己理解

27年間闘ってきた病気
貧困と孤独と相まって
病状が次のフェーズに進んだ気がします
毎日起きてから夕方くらいまで
地獄の苦しみであり。
寝ている間は意味不明の夢を見ます
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

ASD社長のグラスゴー旅日記 1日目🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
『Onigiri』

zooksee.wordpress.com/2026/09/12/a...

今年4月のグラスゴー旅日記です。

#スコットランド #グラスゴー #ASD

Aspie Unscripted: My thoughts on the 25th anniversary of the 9/11 terrorist attacks. #aspie #unscripted #asd #autism #disability

食欲もなにもない

こわい
なにがこわいのかわからない
存在することが
こわいのかもしれない
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

死ぬなんてアクティブな感情
とても湧かない
このまま消えてしまいたいし
消えてしまいそう
最初からいなかったことにして欲しい
いないようなものなんだから
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

「ADHDは嬉しいとドーパミン爆発」
「ASDはゆっくり深く喜ぶ」

SNSでは見かけますが、ここまで単純には言えません。

研究で分かっているのは、

ADHDでは感情調整や報酬反応の違いが研究されていること。

ASDでは感情調整や感情を認識・表現する部分に違いがみられる人がいること。

一方、ASDのポジティブ感情には個人差が大きく、「喜びが弱い・遅い」とは一括りにできません。

表情が小さい＝嬉しくない、でもありません。

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #感情の波 #感情調整 #感情表現 #嬉しい #自己理解 #発達障害あるある #神経発達症

発達障害の「嬉しい時の感情の波」は違う？｜ADHD・ASDの喜び方 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...
#はてなブログ

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #感情の波 #感情調整 #感情表現 #嬉しい #自己理解 #発達障害あるある #神経発達症

極めて体調が悪い
病気が次のフェーズに進んだ気もする
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

Many caregivers of autistic and other neurodivergent kids get frustrated when the tips and advice that works well for others fail their children. Here's the reason why typical supports don't work as well for diverse brains, and what to do instead!

youtube.com/shorts/l9_oI...

#slp #asd #autism

Aspie Unscripted: My horrific life with needles. #aspie #unscripted #asd #autism #disability

とにかく理由のない猛烈な不安で
布団に変な姿勢でうずくまり
iPhone手に取るのに2時間かかった
敢えて不安の理由を探すなら
生きてるすべてなのだが
今日もらった薬がもう尽きる💊
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

猛烈な不安感の中
ふらふらになりながら意地で通院
えらい✨ ヽ(ﾟ〇ﾟ*)／ ✩.*˚
ノーベル医学賞と
素敵な女子からのﾖｼﾖｼを所望する
#双極症 #双極性障害 #ADHD #ASD

note更新しました！
発達障害の人が「電話が苦手」な理由｜突然かかってくると頭が真っ白になる人へ｜そだつん note.com/mikui66/n/n1...

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#コミュニケーション
#生きづらさ

休日なのに、

「掃除しなきゃ」
「買い物しなきゃ」
「何か有意義なことしなきゃ」

と落ち着かない。

そして夜になると、

「休みだったのに疲れた」

そんなことがあります。

休日は、

①絶対やること1～2個
②休む時間
③余裕があればやること

に分ける。

「何個できた？」だけでなく、

「少し回復できた？」

も休日の評価にしていい。

休むことも、予定の一つです。

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #休日の過ごし方 #休むのが苦手 #疲れやすい #休息 #自己理解 #生活の工夫 #ADHDあるある #発達障害ブログ

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ADHDで休日なのに休めない人へ｜「何かしなきゃ」という焦りを減らす方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...
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#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #休日の過ごし方 #休むのが苦手 #疲れやすい #休息 #自己理解 #生活の工夫

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#asd #autism #mentalhealth #audhd #cptsd