Grilled Cheese

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@adevelopmental193.bsky.socialSep 12, 2026, 8:28 AM

机を片づける。

↓
コップをキッチンへ戻す
↓
食器が気になる
↓
洗い物を始める
↓
冷蔵庫も気になる

そして1時間後。

机は途中のまま。

そんな時は、

「今日は机だけ」

と範囲を固定する。

別の場所へ戻す物は一時箱へ。
新しい用事はあとでメモへ。

片づけは、

全部を少しずつ触るより、一か所に「終わった」を作る。

#発達障害 #ADHD #ASD #大人の発達障害 #片づけ #掃除 #家事 #集中できない #ADHDあるある #生活の工夫 #自己理解 #発達障害ブログ

@adevelopmental193.bsky.socialSep 12, 2026, 8:28 AM

はてなブログに投稿しました
ADHDで片づけ中に別のことを始めてしまう人へ|最後まで終わらせる方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...
#はてなブログ

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