自己受容って、
ダメな自分に無理やりOKを出すことじゃない。

「今の私はこう感じてるんだね」って、
○も×もつけずに、ただただ気づいてあげること。

それでもつい、自分に×をつけてしまう時は、
「今×つけたな」でいい。

×をつける自分にも、×をつけないでみる。
それだけで、心はちょっとゆるみます😊
#自己肯定感
#しなやか自分軸

うまくいかない日があっても、あなたのよさがなくなることはありません。ここまで頑張ってきた自分に「おつかれさま」と声をかけて、今日は少しやさしく過ごしてみませんか。
#自己肯定感 #自分を大切に #心療内科 #精神科 #四街道

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「私は無価値だ」と思うことで、むしろ自分の心を守れることがありますね。

最初から期待しなくなりますから。がっかりすることもない。

そこから抜け出そうとしてもいい。
でも、それで何とか心が守れている時があるんですよね。

#メンタルヘルス #自己肯定感 #心の守り方

うまくいかない日があっても、あなたの価値は変わりません。今日まで頑張ってきた自分を、そっと認めてあげてくださいね。深呼吸をひとつして、今日はご自分にやさしく過ごしてみませんか。
#自己肯定感 #自分を大切に #心療内科 #精神科 #四街道

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私たちって、自分に厳しくて他人に優しい時、自分を少し特別扱いしています。

でも、同じ、「人間」ですからね。
同じように人権がある。同じように扱っていいはずです。

自分に優しくする。
だから同じように、他人にも優しくできる。

そっちの方が自然です。

#自己肯定感 #他者への優しさ #人権平等

自分の「ダメなところ」ばかりを探してしまう心の癖。
今日は、少しだけお休みしてみませんか。

代わりに、今日できたことを3つ見つけて、
「よく頑張ったね」と自分に声をかけてあげてみてください。

朝起きられたこと。
ごはんを食べたこと。
今日一日をなんとか過ごしたこと。

どんなに小さなことでも大丈夫です。

自分を責める言葉ではなく、
自分を認める言葉を少しずつ増やしていくことが、
いつか「私は私で大丈夫」という自信につながっていきます。

あなたのこころが、穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧

#自己肯定感 #セルフケア

「きっとここで、私は誰にも好かれない」みたいな変な確信がある時は、猫になると良いと思います。

「私は猫なんだから誰かが嫌う訳ない」みたいな精神でいると挙動不審にならず、自然体でいられる気がします。

😸

#自己肯定感 #猫メンタル #心の癒し

「我慢しなさい」
そう言われて育ったあなたは、
泣くことも、怒ることも、
「嫌だ」と言うことさえ我慢してきたのかもしれません。

でも、もう大丈夫。
泣きたい時は泣いていい。
嫌なものは嫌と言っていい。

あなたの感情は、わがままなんかじゃない。
ずっとあなたの心が、必死に伝えてきた声だから。

もう、自分の気持ちまで我慢しなくていいのです。

あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧

#自己肯定感 #セルフケア

強がりを
捨てて流した
英雄の
涙が教える
本当の強さ

天下無双の英雄・日本武尊も、愛する人を想って大粒の涙を流しました。
自分の弱さを認め、素直に感情を吐き出すことこそが本当の強さ。
自己肯定感を取り戻したい方に全力でおすすめします！

note.com/haruto_ouka/...

#日本神話 #弟橘媛 #愛 #草薙剣 #奇跡 #誇り #癒やし #自己肯定感 #自己啓発

みんなが「強く」なくていい。
強い人だけの世界は歪んでいくんです。
強くても、そうじゃなくても、たくさんの人が、それぞれの形で幸せな方がずっといい。
そんな世界を願っています。

#自己肯定感 #弱さは恥じゃない #みんなの幸せ

荒れ狂う
海の怒りを
鎮めんと
命を捧ぐ
橘の花

愛する夫を守るため、自ら海へ身を投じたオトタチバナヒメ。
その究極の自己犠牲と無償の愛に、何度読んでも涙が止まりません。
悲しくも気高い、日本神話最高峰の純愛ストーリーを、ぜひあなたの心で感じてください。

note.com/haruto_ouka/...

#日本神話 #ヤマトタケル #純愛 #自己肯定感 #泣ける本

できないことに目がいって、落ち込んでしまう日もありますよね。でも今日のあなたにも、できたことはきっとたくさんあります。まずは自分自身が、その頑張りに気づいてあげてください。

#自己肯定感 #自分を大切に #心療内科 #精神科 #四街道

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「ありがたいことに、生まれつき意志の力が弱くても、少しずつ強くなれますよ」

決断力や意志の強さは生まれつきの才能ではなく、日々の行動で鍛えられる筋力と同じ。

最初から大きな選択をしようと焦る必要はない。

毎日の小さな意思決定を自分の手で積み重ねることで、自律した心が作られていく。

kogayu-blog.com/w-nishimajo/
note.com/koga_yu/n/nf...

#西の魔女が死んだ #梨木香歩 #自己肯定感 #習慣化 #名言

仕事でミスが続く人、必見です。

毎日頑張っているのに失敗ばかり続くと「自分はダメだ」と責めてしまいますよね。
でもそのミス、単なる不運や能力不足ではなく人生の転機を促す大切なサインかもしれません。

・自信のなさがエネルギーを下げている可能性
・本来の役割とのズレ
・ただの心身の疲れかを見分ける基準

落ち込んだ心をスッと軽くして、状況を好転させるきっかけをまとめました。
一人で抱え込まず、まずはこの記事を読んでひと息ついてみてくださいね。

記事はこちらから

www.tsukimiya-ryu.blog/mistakes-at-...

#仕事の悩み #スピリチュアルサイン #自己肯定感

完璧じゃなくてもいい。
ちゃんとできなくてもいい。

今日、布団から出られたなら100点。
出られなくても、呼吸できたなら100点。

基準は、ゆるくていい。

今日のあなたの100点は何？

#メンタルケア #自己肯定感

「すみません」が口ぐせになっていませんか。
悪くないのに謝ってしまう癖を「ありがとう。うれしいな」に言い換えて、心の奥から自分を楽にする方法を、公認心理師の視点でお話ししました。
youtu.be/kPq9h0XJL9E
#心理カウンセラー #HSP #アダルトチルドレン #自己肯定感 #謝り癖 #人間関係

スピードで測られる時代だけど、立ち止まって深く考え抜く時間も、何よりも価値がありそう。機械には出せない「思考の深さ」を大切にしたい🤔💡🧠 #AI時代 #思考 #自己肯定感

やり残したことを数えて一日を終えていませんか。思い通りにいかない日でも、あなたはちゃんと今日を越えています。できなかったことより、今日をこえた自分を、静かにほめてあげてください。

#自己肯定感 #自分を大切に #心療内科 #精神科 #四街道
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【勝者の独り言】
理想の自分を言葉で彫り刻め。
嬉しい言葉が脳を成功へ導くぞ。

#自己肯定感 #習慣