「うつ病になるまでの私（仮）」
うつ病になっていく様子を、試しに4コマ漫画にしてみました。
まだ試作ですが、これまでの経験を少しずつ漫画にしていけたらと思っています。読んでいただけたらうれしいです。
#うつ病 #4コマ漫画 #漫画制作 #メンタルヘルス

① #超覚寺（ 真宗大谷派 ）
② 広島県広島市中区八丁堀
③ ２０２６年１０月１０日掲示
④ #世界メンタルヘルスデー

　#メンタルヘルス

#お寺の掲示板
#伝道掲示板
#仏教
#浄土真宗
#親鸞聖人
#南無阿弥陀仏

「元気そうだね」と言われるたびに、
本当のしんどさが隠れていく。

そのギャップに、疲れていませんか。

ここでは、元気じゃなくていいよ。

#メンタルヘルス #仮面うつ

電車に乗れない朝がある。
駅のホームで息ができなくなる瞬間がある。

それは、甘えじゃない。
心がちゃんとSOSを出してる。

今日、一回立ち止まってもいいよ。

#パニック障害 #メンタルヘルス

今日もお疲れ様でした🌆
#企業公式がお疲れ様を言い合う

「最近、なんだか元気がない」
「前より仕事を抱え込んでいる気がする」

職場で、そんな変化に気づくことはありませんか？

バーンアウトは、
ある日突然起こるものとは限りません。

疲れがたまっていないか。
無理をしていないか。

日頃の小さな変化に目を向けることも、
職場のメンタルヘルス対策のひとつです🍀
#企業公式がお疲れ様を言い合う#メンタルヘルス#ラインケア

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

今日はウガンダの独立記念日です🇺🇬
ウガンダはコーヒーの栽培が盛んな国。
ロブスタとアラビカの両方が生産されています☕️

チョコレートやドライフルーツ、スパイス、ナッツなどを思わせる風味のものもあるそうです。
いつものコーヒーとは少し違う、ウガンダ産の一杯も試してみたいですね☕️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#コーヒー#メンタルヘルス

繊細すぎて生きづらい？それはHSPに多い性格かもしれません

HSPと呼ばれる人は、周囲の空気や人の感情、音やにおいなどの刺激を強く受け取りやすく、人に合わせすぎたり、自分を後回しにしたりして疲れてしまうことがあります。
本動画では、繊細さの特徴や生きづらさにつながる理由、自分を責めすぎない考え方や無理のない人との関わり方を分かりやすく解説しています。

#株式会社心理オフィスK #心理オフィスK #臨床心理士 #公認心理師 #カウンセリング #カウンセラー #メンタルヘルス #感情移入 #HSP #繊細 #繊細さん

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

「一度、心の病気になったら、ずっと付き合っていくしかない」

そんなふうに思っていませんか？

心の不調にはさまざまなものがあり、
経過や回復の仕方も一人ひとり違います。

大切なのは、「この先もずっとこのまま」
と決めつけてしまわないこと。

必要なときには、専門家や周りの人に
相談することも大切です🍀
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恒久的な夏時間（DST）が睡眠やメンタルヘルスを害するという研究結果に驚愕😱朝の光は体内時計と気分を整えるために絶対必要なんだって。冬の暗闇が引き起こす影響を考えると、標準時間の方が理にかなっていると納得する💡 #睡眠サイクル #メンタルヘルス

📚新たな精神世界へと誘う仏教美術『みほとけとの対話』『ナームーを愉しむ本　仏画・写経・仏印すぐに身につくテクニック』

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📚苦しみを宝に変えられる尼僧の愛の説法「観音さまの愛ことば」（著：白石慈恵）＆「苦しかったら泣きなさい」（著：梶妙壽）

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おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

心の疲れは、
「もう限界」という大きなサインだけでなく、
小さな変化として現れることもあります。

「ちょっと余裕がないかも...」
と感じるのは、どんなときですか？
#メンタルヘルス #アンケート

🥱 いつもより朝起きるのがつらい
😡 いつもなら気にならないことが気になる
🤐 なんとなく人と話すのが面倒に感じる
😟 好きなことをする気になれない

【note更新しました】
10月に入って、朝晩の空気が変わりましたね。 日中はまだ暑いのに、日が落ちると一枚羽織りたくなる。

👇続き
『誰かに届けば…と願った記事たちを、推していただける喜び【ひみつ基地だより】』
https://note.com/yeku/n/nfd5e642cceca

#メンタルヘルス #心理学 #ひみつ基地 #note

9月の終わり頃から、一気に秋めいてきましたねー。🍂
私は少し前から、薄めの毛布を出して冬用の布団に変えました！

「​まだ少し早いかなー？」とも思ったのですが、朝晩はかなり冷え込みますし、毛布があるとすごくホッとして眠りやすいんです。​💤

​毛布のやわらかくて優しい手ざわりは、本当に心が落ち着くから好きです。
もう一生、毛布にくるまっていたい気分！（笑）
（夏はどうすんの？って話ですが…😅）
それくらい、毛布が大好きな私です。🥰

​メンタル疾患を抱えていて夜眠りづらい方にも、毛布は本当にオススメ

#エッセイ
#日常のひとコマ
#秋の訪れ
#毛布
#メンタルヘルス
#眠れない夜に

今日もお疲れ様でした🌆
#企業公式がお疲れ様を言い合う

なんとなく調子が出ない日、
いつも通りに頑張ろうとしていませんか？

そんな日は、
「頑張る量」ではなく「頑張り方」を変えてみる。

予定を少し減らして、質を上げる。
やることを絞って、ひとつずつ取り組む。

いつも100％で頑張らなくても大丈夫。

その日の自分に合わせて、
ペースを調整することも大切です🍀
#企業公式がお疲れ様を言い合う#メンタルヘルス#セルフケア

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

今日は #役所改革の日
松戸市長だった松本清氏が、「すぐやる課」を設置したことにちなんだ記念日です。

「すぐやらなければならないもので、すぐにやり得るものは、すぐにやります」という考えから生まれたそうです。

困っている人の声に耳を傾け、必要なことにすぐ動く。

今にもつながる、大切な考え方ですね。
今日も一日、よろしくお願いします🌿
#企業公式が朝の挨拶を言い合う#役所改革の日#メンタルヘルス

「私は無価値だ」と思うことで、むしろ自分の心を守れることがありますね。

最初から期待しなくなりますから。がっかりすることもない。

そこから抜け出そうとしてもいい。
でも、それで何とか心が守れている時があるんですよね。

#メンタルヘルス #自己肯定感 #心の守り方