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#歯磨き

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【歯磨きの非常識】

歯磨き後は、しっかり何度もすすぐ。

多くの人が当たり前に続けているこの習慣、
実はフッ化物配合歯磨剤の推奨とは逆です😱

しっかりすすぐと虫歯になるかも！💦

正しいすすぎ方は、歯磨剤を軽く吐き出し、少量の水で軽く1回程度💡

#歯磨き #虫歯予防 #予防歯科 #口腔ケア #意外な事実

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#歯磨き

「歯磨きの後、うがいって何回すればいいの？」🦷

結論：うがいは1回、少量の水で十分です。

理由はフッ素にあります。 歯磨き粉のフッ素は、磨いた後に口の中に残って 歯をコーティングしてくれます。 たくさんうがいをすると、このフッ素が流されてしまいます。

【正しいやり方】 ①少量の水を口に含む ②10秒ほど軽くゆすぐだけ ③その後30分ほど飲食を控える

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#歯磨き

「歯ブラシ、力加減がわからない…」🦷

【持ち方】鉛筆を持つようにペングリップで 【力加減】100〜200g（手のひらに押し当てて爪が白くならない程度）

⚠️強く磨くと歯の表面が削れて、 知覚過敏や歯茎の退縮の原因になります。 さらに、歯の表面が傷つくと、かえって着色しやすくなります。

【磨き方】1ヶ所につき10〜20回、小刻みに動かす。 歯と歯茎の境目は毛先を45度くらいで当てる。

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「1日の歯のケアって、合計どれくらいかければいいの？」🦷

実はトータル5分で十分です。

①歯磨き＝2分 ②歯と歯の間のケア（フロス・歯間ブラシ）＝1分 ③仕上げの着色ケア＝1分

合計4〜5分。1日5分で歯の健康は守れます。

逆に10分以上かけてゴシゴシ磨くのはやりすぎ。 長く磨けばいいわけではありません。

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#歯のケア #歯科医師 #歯磨き #オーラルケア

「毎日歯磨きしてるのに、なんで虫歯になるの？」🦷

原因は磨き方かも。NG習慣5つ ①強く磨きすぎ（歯や歯茎を傷つける） ②水で歯磨き粉を流す（フッ素の効果が薄れる） ③磨いた後にすぐ食べる（30分待つのがベスト） ④同じ場所ばかり磨く（奥歯に磨き残し） ⑤歯ブラシを交換しない（1ヶ月に1回）

当てはまるものがあったら、今日から直してみてくださいね✨

気になる方はプロフィールから

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