「歯のケア道具、何を揃えればいいの？」🦷

最初はシンプルで十分です。

必ず揃えたい3つ
①歯ブラシ＝小さめヘッド、毛は普通か柔らかめ
②歯磨き粉＝研磨剤フリー＋フッ素入り
③フロスか歯間ブラシ＝隙間の広さで選ぶ

あると良いもの
・光学補正ジェル（着色が気になる人）
・舌ブラシ（口臭が気になる人）

道具より大切なのは、続けること✨

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#歯のケア #歯科医師 #オーラルケア

「歯のケアって、お金がかかる…」🦷

実はそんなにかかりません。

・歯ブラシ＝月200〜300円
・歯磨き粉＝月500円
・フロス＝月300円
→合計月1000〜1500円（1日50円以下）

検診は3ヶ月に1回2000〜3000円。

オフィスホワイトニングは1回数万円ですが、
セルフケアならずっと安く続けられます。

一番高いのは虫歯・歯周病の治療費。
予防のほうが安く済みます✨

毎日のケアに使っているジェルはこちら👇
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「1日の歯のケアって、合計どれくらいかければいいの？」🦷

実はトータル5分で十分です。

①歯磨き＝2分 ②歯と歯の間のケア（フロス・歯間ブラシ）＝1分 ③仕上げの着色ケア＝1分

合計4〜5分。1日5分で歯の健康は守れます。

逆に10分以上かけてゴシゴシ磨くのはやりすぎ。 長く磨けばいいわけではありません。

サンシャインスマイル V34 カラーコレクター｜紫色の光学補正で黄ばみケア｜自宅セルフホワイトニング
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#歯のケア #歯科医師 #歯磨き #オーラルケア

「ホームケア、頑張ってるのに逆効果になってる…」🦷

やってはいけないこと4つ ①研磨剤の強い歯磨き粉→歯に傷がつき着色しやすくなる ②刺激の強い薬剤→過酸化物が高濃度だと知覚過敏の原因に ③やみくもに強く磨く→歯茎を傷める ④すぐ効果を求める→セルフケアは続けることが大切

私が使っているのは研磨剤フリー・過酸化物フリーの 紫色の光学補正ジェル。歯を傷つけずに着色を補正します💜

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