#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/09/19 Sat - 夕食

もち麦玄米
味噌汁🆕 小松菜･舞茸･油揚げ
豆腐ツナナゲット🆕
大根の皮の金平🆕
自家製漬けもの

豆腐ナゲットすこ。水切りがちょっと足りない感。米油で揚げ焼きして、食感もさっぱり。金平はいつもの。大根の皮はこのために大事に冷凍して貯めるｗ

2026年9月19日朝ごはん
牛丼目玉焼きのせ・野菜炒め・プルーン　
Gyudon with fried egg, stir-fried vegetables, prunes　
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad
#Washoku

2026年9月18日日晩ごはん　
牛すじカレー・プルーン
Beef tendon curry prunes
#おうちごはん #料理男子
#料理記録 #食事記録
#ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking
#Japanesefood　#Washoku

2026年9月18日日晩ごはん　
牛すじカレー・プルーン
Beef tendon curry prunes
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いつも通り。
詳しいレポは下記リンクの記事で書いています。
bonsurreal.com/gallery/2026...
#料理記録 #おうちごはん #foodporn #青空ごはん部

晩ごはん
・ササミのハーブソルトフライ
・バジルポテト
教訓【卵がなくてもフライの衣はどうにかなる】
むしろ手間と洗い物が減る！
ただこれのせいかしっとり感はなくなる
#料理 #料理記録 #料理男子
#自炊 #自炊記録 #自炊男子
#青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#日常 #日常垢さんと繋がりたい
#雑多垢 #雑多垢さんと繋がりたい

2026年9月18日朝ごはん
長ねぎ雑炊目玉焼きのせ
Onion porridge with fried egg
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad 　#Washoku

2026年9月17日晩ごはん
ビビンバ炒飯
Dinner
Bibimbap fried rice
#料理男子
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2026年9月17日昼ごはん
ネギ醤油とんこつラーメン
Lunch
Green Onion Soy Sauce Tonkotsu Ramen
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#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

2026年9月17日朝ごはん
目玉焼き・荏胡麻とさつまいもの天ぷら・ポテト・きゅうり・厚揚げ・煮物・プルーン　
Fried egg, perilla and sweet potato tempura, potatoes, cucumbers, deep-fried tofu, simmered dishes, and prunes
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
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#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/09/17 Thu - 夕食

もち麦玄米
味噌汁🆕 小松菜･大根･舞茸･油揚げ
冬瓜と豚挽肉の炒め🆕
大葉入り玉子焼き🆕
大根とベビーリーフのサラダ🆕

冬瓜食べたいなぁと思ってたところに、切り売りが出てたので飛びついた。やっぱんまっ✨ 好きだなぁ。
副菜に玉子焼き、メニューに困ったときにいい。

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/09/15 Tue - 夕食

トマト入り春菊のジェノベーゼスパ🆕

酷い睡魔に襲われて、仮眠とろうと思ったら、アラーム設定画面で力尽きていた＿|￣|○
そんなわけで、さっくり作れるジェノベーゼ。作り置きソースは強し。

晩ごはん
エビとイカの辛ナンプラー炒め
豆板醤入れ過ぎた！辛い！！🥵
でも、おいちぃ…🤪
たまには手抜き料理もしないとネ！😉
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いつも通り。
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2026年9月16日昼ごはん
炭火焼鳥の炊き込みご飯・中華スープ
Charcoal-grilled yakitori cooked rice and Chinese soup
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

いつも通り。
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2026年9月16日朝ごはん
ネギ玉雑炊・コーヒー
Breakfast
Green onion rice porridge and coffee
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2026年9月15日昼ごはん
牛丼
Lunch　Gyudon
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#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood 　#牛丼

晩ごはん
鶏のトマト赤ワイン煮込み
食材鍋に入れて煮込むだけ！
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いつも通り。
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