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【お昼】
千切りキャベツ、サバの味噌煮、鶏の竜田揚げ
#食事記録
推定：約610kcal／たんぱく質約40g

【朝】サラダ、トマト、ゆで卵、キウイ、バナナ
カイワレ大根、お豆腐、納豆
お味噌汁（キャベツ、カボチャ、ニンジン、タマネギ、えのき、しめじ、舞茸、ワカメ、ネギ）
#食事記録
推定：約420kcal／たんぱく質約24g

【お昼】
トマト、うま塩チキン、サラダチキン、ベビーチーズ（鉄分）、ゆで卵、キウイ
#食事記録
推定：約350kcal／たんぱく質約31g

【朝】
トマト、千切りキャベツ、ワカメ、野菜豆（大豆、ニンジン、ゴボウ、こんにゃく、レンコン、タケノコ、油揚げ、ひじき、きくらげ）、ゆで卵、うま塩チキン、リンゴ、バナナ
お味噌汁（舞茸、タマネギ、ナス、ネギ）
#食事記録
推定：約430kcal／たんぱく質約30g

2026年10月12日朝ごはん
目玉焼き・ソーセージ・アジフライ・キノコの炊き込みご飯オニギリ・野菜の酢漬け・ミニトマト・ヨーグルト・スープ　
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
 #朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #Washoku

【お昼】
千切りキャベツ、舞茸とタマネギ炒め、野菜豆（大豆、ニンジン、ゴボウ、こんにゃく、レンコン、タケノコ、油揚げ、ひじき、きくらげ）、ゆで卵
うま塩チキン、バナナ、キウイ
#食事記録
推定：約480kcal／たんぱく質約35g

【お知らせ】薬の量を直したいとき、入力欄をさがしていませんか？
おくすりの登録画面を使いやすくしました！
おなかノートです😌

【薬の登録・なおす💊】
「＋薬を登録する」や「✎ なおす」をタップすると、画面の下から入力画面が開きます。
キーボードが出ていても「登録する」ボタンが隠れません。
「1カプセル」のような書き方も、単位を「そのまま」にすると残せます。

ぜひご活用ください☺️

※診断や治療のためのアプリではありません。食事やおくすりは主治医の指示に従ってください。

【朝食】
トマト、ゆで卵、うま塩チキン、アジフライ、イカ天、バナナ、キウイ
お味噌汁（キャベツ、キクラゲ、お豆腐、ネギ）
#食事記録
推定：約480kcal／たんぱく質約40g

バナナとキウイ、うま塩チキンの半分は食べれなかった。
イカ天の衣は食べてない。

2026年10月11日朝ごはん
目玉焼き・ソーセージ・大根・もやし・野菜の酢漬け・ミニトマト・納豆・味噌汁・ごはん
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
 #朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad 　#Washoku　#Natto

【お昼】
トマト、ベビーチーズ（鉄分）、ゆで卵、リンゴ、キウイ
ミニお蕎麦（ミニかき揚げ、イカ天、ネギ）
#食事記録
推定：約550kcal／たんぱく質約22g

お蕎麦は1人前の3分の1くらい。
リンゴとキウイは、おなかいっぱいで苦しかったけど、がんばって食べた。

【朝】
トマト、ニンジン、ゆで卵、納豆、うま塩チキン、かいわれ大根
お味噌汁（キャベツ、きくらげ、ワカメ、お豆腐）
#食事記録
推定：約450kcal／たんぱく質約40g（リンゴとキウイのぞく）

おなかいっぱいで、リンゴとキウイは食べれなかった。

2026年10月10日晩ごはん
アジフライ・シメサバ・からあげクン七宝麻辣湯・玉子焼き・トマト・キャベツ・ゴーヤとナスの酢漬け・
味噌汁・ごはん　#晩ごはん
 #おうちごはん #料理男子
 #料理記録 #食事記録
 #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood #salad

2026年10月10日昼ごはん
豚の竜田揚げ大根おろし添え・散らしオニオン・からあげクン七宝麻辣湯・鶏皮揚げ・ピーマン・トマト・キャベツ・ゴーヤとナスの酢漬け・
納豆・味噌汁・ごはん
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
 #昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood