2026年10月7日昼ごはん
ピリ辛キノコぶっかけラーメン・
甘辛厚揚げ
Spicy Mushroom Bukkake Ramen, Sweet and Spicy Atsuage
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

2026年10月7日朝ごはん
目玉焼き・ソーセージ・サラダ・ハムチーズトースト
Fried eggs, sausages, salads, ham and cheese toast
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad 　#Washoku

2026年10月6日昼ごはん
ぶっかけペペロン温麺・サラダ
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

2026年10月6日朝ごはん
目玉焼き・イワシの唐揚げ・玉ねぎ納豆・玉ねぎピーマンサラダ・ゴーヤサラダ・スープ・ごはん　
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad
#Washoku　#Natto

今日のお夕飯
焼き鮭
豚汁
ウインナーとアスパラのオムレツ
カボチャサラダ（お残り）

今日もむすめご飯。
豚汁は昨日下ごしらえ済。ネギを入れてもらおうと思ったのに忘れました。明日追加で。
オムレツにアスパラとチーズが入ってて美味しかった😺
鮭の時はご飯欲しいな、と思いながらいつも食べてる。夜は基本米なしにしてるから悩むところだね🙀

今日はもう一回受診して薬の追加を。検査もしてもらって数値良かったので一安心でした。ほっとした〜
ちょっとお祝いでセブンのカボチャプリン！娘が絶讃の品です。
でも、少しお腹痛くて早目に横になってます…😿
#青空ごはん部　#おうちごはん
#料理記録

2026年10月5日晩ごはん
鶏丼・サラダ・イワシの竜田揚げ・
スープ
Chicken bowl, salad, fried sardines with tatsuta, and soup.
#おうちごはん #料理男子
#料理記録 #食事記録
#ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood #salad

2026年10月日朝ごはん
ピザトースト・ソーセージ・玉子焼き・スープ・叩きキュウリ
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad
#Washoku

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/05 Mon

味噌汁🆕 豆腐･エノキ･葱
鰯のオイル焼き🆕
牛蒡と蓮根のサラダ🆕
蕪の酢漬け

サラダにはナッツとかピクルスとか色々入ってる。鰯もいい感じに焼けた。
ただ、作ってる途中で、急激に体調悪くなったので、色々抜けたｗ
まずどちらも胡椒を振るの忘れた。鰯は画像撮るときに皿の位置間違えた。気になる。

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/05 月曜日　朝食

キャベツとツナのサンドウィッチ🆕　ピクルス入り

母が、賞味期限の近い8枚切り食パンを買ってきて、自分では食べないので我が消費。
玉子と迷ったけど、野菜を食べたかったのでキャベツメイン。セロリトラップ有。

今日のお夕飯
チキンソテー、ナスとピーマン添え
カボチャサラダ
トマトと白チーズのサラダ

今日は皮をカリカリに焼いたソテー。塩コショウだけなので各自で好きな味付けで。私は徳島土産のすだちをかけて食べました。
白チーズは上の娘がトルコ料理店で買ってきたのをもらったもの。サラダにすると美味しい😺けど、他に何にしたら美味しいのかな？

昨日はちょっと早いけどお鍋でした。
簡単に豚肉とキャベツ、モヤシで。
さすがに🍺はお休みしてます😿ぐっと飲みたいところだけどね💦
もう少し身体休めたいところだけど、何かと動いてしまう😿仕事も少しセーブしないといけないかな…
#青空ごはん部　#料理記録

2026年10月4日昼ごはん
ショッピングモールのパンまつり
に行ってきたので、各種パン・サラダ・玉ねぎナスの酢漬け・スープ
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/04 日曜日　夕食
あんかけうどん🆕

本日ひとり分。
配分ミスで余った餃子の具を肉団子に。あんかけうどんに突っ込んだ。他の具は、舞茸と葱。麺汁で雑に味付けたけど、食べてから物足りなさを感じて、追いリンゴ酢ぶっ込んだ。んまんまっ✨

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/04 日曜日 - 作り置き
キハダ鮪血合いの時雨煮🆕
ニラ餃子🆕

お値打ちになってたキハダ鮪の血合いと、グラム98円の国産豚挽肉（解凍）で作り置き。いつもの時雨煮と餃子。
時雨煮は味薄目で生姜多め。日持ちを考えたら濃いのがいいんだろうけど。
餃子は50個一気に包んだ。ボケてたのか具の配分を間違えて、前半中味少なっ😂 全体に粉して冷凍すると1個ずつ分かれて使いやすい。

#おうちごはん #料理記録 #もちゃごはん
2026/10/03土 朝食
焼きうどん＆目玉焼き🆕

ここのとこずっと焼きうどんが食べたかった。大蒜醤油、んまっ✨
それだけだと寂しいなと思ったので、目玉焼き追加。

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/03 土曜日 - 朝食
焼きうどん＆目玉焼き🆕

ここのとこずっと焼きうどんが食べたかった。大蒜醤油、んまっ✨
それだけだと寂しいなと思ったので、目玉焼き追加。

2026年10月3日朝ごはん
玉子焼き・イワシの塩焼き・イワシ・イカフライ・サラダ・たたきキュウリ・ミニトマト・ソーセージ・ナス玉ねぎの酢漬け・チーズ・チーズトースト
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #breakfast #cooking #Japanesefood #salad 　#Washoku

2026年10月2日晩ごはん
イワシのガーリックフライ・鰆の塩焼き・イカフライ・ニラ玉子焼き・キャベツ・ミニトマト・ナス玉ねぎの酢漬け・鶏煮込み・納豆・スープ・ごはん・ヨーグルト
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#ごはん #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood #salad

晩ごはん
青椒肉絲風！
わかめとたまごの中華スープ！
今日はささっと
青椒肉絲は食材炒めて調味料ドバー
スープはスープの素沸かして具材入れるだけ！
以上！解散！！
#料理 #料理記録 #料理男子
#自炊 #自炊記録 #自炊男子
#青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#日常 #日常垢さんと繋がりたい
#雑多垢 #雑多垢さんと繋がりたい

#青空ごはん部 #自炊班 #料理記録 #尾津ごはん
2026/10/02 金曜日 - 夕食
舞茸入り栗おこわ🆕
味噌汁🆕 白菜･豆腐
冬瓜と蟹缶の煮物🆕
大葉の玉子焼き🆕
蕪の酢漬け

母「栗貰ったからおこわ食べたい」我「うす」
もち米、小豆必須と言われたので、面倒いんですけどーと思いつつ、こちらの趣味で舞茸入れたった。もっと入れればよかった。小豆入れるなら、煮こぼして炊かんと。
冬瓜、白だし終了で醤油で味付けたので茶色くなり、ぼんやりしてたので、煮すぎたら溶けたｗｗｗｗ