恒久的な夏時間（DST）が睡眠やメンタルヘルスを害するという研究結果に驚愕😱朝の光は体内時計と気分を整えるために絶対必要なんだって。冬の暗闇が引き起こす影響を考えると、標準時間の方が理にかなっていると納得する💡 #睡眠サイクル #メンタルヘルス