@greentea-555.bsky.social
@okuboclinic.jp20261002 のんのさま 0922
日本は大陸から見れば蓬莱．補陀落山 𑖢𑖯𑖝𑖩𑖎 には観世音菩薩 𑖀𑖪𑖩𑖾𑖎𑖰𑖝𑖸𑖫𑖿𑖪𑖡 が住まうそうな．徐福も丹を探しに来たしね．
#Japan #MyCreative #痛み #健康 #YO生 #ここだけの話
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@nagasa-go.bsky.social【週1回の等尺性運動トレーニングにより、血圧を低く維持できる可能性がある】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年10月2日 06:32
等尺性運動による血圧低下は、週1～2回の運動でも短期的には維持でき、週3回続ければより大きな効果を保てる可能性がある、という研究報告。
研究チームは、定期的な運動習慣がなく、収縮期血圧が120～140mmHgの成人100人を対象にランダム化比較試験を実施した。平均年齢は37.4歳で、参加者は高血圧ではなく、降圧薬を使用していない人などに限定された。
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@okuboclinic.jp20261001 シラサギ 降臨
白鷺が目の前に舞い降りました．すかさずパチリ♪
秋雨の晴れ間に白い羽が輝きました．
#Japan #MyCreative #痛み #健康 #YO生 #ここだけの話
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@sakunyoxisa.bsky.social肥満症の新薬レタトルチド（イーライリリー）の後期試験がNEJMに出た。最高用量で80週後に体重が平均25%、104週後に30%減。膝の痛み最大62%減、睡眠時無呼吸の回数最大57%減も出た。安全性は既存薬に近いが、心血管事象や膵炎は試験が小さく評価できないと、Ars Technicaは書く。
@soysource1992.bsky.social「体幹」は、健康な体づくりをする上で、よく出てくるワードですね。「美ボディーをつくるトレーニング」最新回では、そんな体幹について詳しく解説しています。＃体幹 ＃エクササイズ ＃トレーニング ＃健康 soysource.net/beauty-healt...
@taskforceapp.bsky.social朝起きてすぐスマホを触る習慣、変えたい...
💪 TaskForceで朝のルーティンタスクを設定。完了するまでスマホアプリはロック。健康的な朝を取り戻せます。
@nagasa-go.bsky.social【数分間の全力走は、90分間の中程度のランニングよりも大きな効果をもたらす可能性がある】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年10月1日 05:56
わずか3分間の全力疾走でも、90分間の中強度運動を大きく上回るほど、血液中のたんぱく質や代謝物を急速かつ広範に変化させる可能性がある、という研究報告。
研究チームは、運動強度の違いで血液中の分子がどう変化するか比較した。その結果、30秒間の全力疾走を6セット、合計3分間行うスプリント運動では、運動直後に測定したたんぱく質の約4分の1が変化した
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@ablab431.bsky.social週末のランニングやゴルフで足裏の疲れを感じることが増えた30代後半から。インソール選びって意外と大事だなと最近思うようになりました。 衝撃吸収性に優れたインソールを試してみたところ、着地時の衝撃が和らぐ感覚が実感できます。足裏の負担が少なくなると、その後の疲労感も変わってくるものです。素材の厚みがあるため、靴のサイズ感を確認してから選ぶことをお勧めします。 こちらはアフィリエイト広告を含みますが、足の悩みのある方の参考になれば幸いです。 #ランニング #ゴルフ #健康 #インソール
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