Grilled Cheese

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@adevelopmental193.bsky.socialSep 19, 2026, 1:51 AM

ToDoリストを作ったのに、

掃除
洗濯
返信
買い物
書類
仕事……

増えすぎて、

「何からやればいい?」

と動けなくなることがあります。

そんな時は、

今日やることを3つだけ。

全部終わったら追加する。

ToDoリストは、自分を追い込む表ではなく、
次に何をするか分かるための道具です。

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@adevelopmental193.bsky.socialSep 19, 2026, 1:50 AM

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ADHDでToDoリストを見るだけで疲れる人へ|「今日やる3つ」に減らす方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...
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