Dertleştikten sonra hafiflemek yerine yoruluyor musunuz?
Zihinde Çok Kuran İnsanlar İçin Salabilme Rehberi (2025 · Psikonet)
https://alisanburak.com/kitaplar
Bu içerik tanı ya da tedavi tavsiyesi değildir. #kaygı #ruminasyon

1/ Endişelenmenin kanser yaptığını gösteren tutarlı bir kanıt yok. Yine de İngiltere'de 1.330 kişinin %43'ü stresi kanser nedeni olarak onayladı (Shahab ve ark., 2018). İlginç olan başka yerde: endişenin tehlikeli olduğu inancı kaygıyı besleyebilir. #endişe #kaygı

🇹🇷 Anneliğin ilk senesi: Anne için zor dönem anlatılıyor

#Türkiye #Haber #Gündem #AnneliğinİlkSenesi #Uykusuzluk #Kaygı #GazetePencere

yaratan bir durum olarak öne çıkmaktadır.

#YapayZeka #PlanlamaKoordinasyon #Verimlilik #Kaygı #SonDakika #Yapay #Teknoloji #Cumhuriyet

Daha fazlası: https://t.me/ensonhbr

Kaygıyı fark etmeden büyüten 3 şey:
• Sürekli kontrol ve güvence aramak
• Kaygı veren şeylerden kaçınmak
• Her ihtimali hesaplayıp kesinlik aramak
Kısa vadede rahatlatabilirler; uzun vadede kaygıyı besleyebilirler.
#kaygı #psikiyatri #psikoloji

📱 Bir mesaj geliyor:

“Bunu neden böyle yazdı?”
“Bana mı kızgın?”
“Bir şey mi oldu?”

Ve birkaç kelime, zihinde saatler süren senaryolara dönüşüyor.

Bazen bizi yoran mesajın kendisi değil, ona yüklediğimiz anlamdır.

Gerçek ile yorum aynı şey değildir.

#Kaygı #Overthinking

Aynı şeyi tekrar tekrar düşünmek her zaman çözüm üretmez.
“Yanlış mı anladı?”
“Keşke öyle söylemeseydim.”
“Başka türlü yapsaydım?”
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen fark edip bırakmak da bir beceridir. 🧠
#Overthinking #Kaygı #özgürözbebit

Diş sıkanların oranı giderek artıyor, peki ne yapmalı?

Günümüzde giderek artan #stres ve #kaygı bozuklukları, halk arasında diş sıkma veya gıcırdatma olarak bilinen '#bruksizm' vakalarında ciddi bir artışa yol açıyor.
#Dişsıkma

www.medgundem.com/dis-sikanlar...
⬆️

Yeni eğitim dönemi yaklaşırken uzmanlar, çocukların okul kaygısını bastırmak yerine bu duyguyla baş etmelerini sağlamanın yollarını açıkladı. #eğitim #okul #kaygı #ebeveynlik #çocuk

AfD’nin zaferi Almanya’yı kaygılandırdı

Aşırı sağcı Almanya için Alternatif (#AfD)’nin Saksonya-Anhalt’taki seçim zaferi Almanya’da geniş kesimlerde kaygıya yol açtı. #Seçim #Almanya #Kaygı #aşırısağ
#Medgündem

www.medgundem.com/afdnin-zafer...
⬆️

Geçmişi düşünmek başka, geçmişin içinde yaşamak başka.“Keşke öyle söylemeseydim…”, düşünceler zihinde tekrar tekrar döndüğünde, artık geçmişi anlamaya çalışmaktan çok zihinsel bir döngünün içinde kalıyor olabiliriz #kaygı #zihinselyorgunluk #psikoloji #psikiyatri #özgürözbebit