Dertleştikten sonra hafiflemek yerine yoruluyor musunuz?
Zihinde Çok Kuran İnsanlar İçin Salabilme Rehberi (2025 · Psikonet)
https://alisanburak.com/kitaplar
Bu içerik tanı ya da tedavi tavsiyesi değildir. #kaygı #ruminasyon

1/ Kötü hissedince kendine defalarca “neden” diye sormak ruh hâlini çoğu zaman düzeltmez: cevaba değil, döngüye götürür. Bu döngünün bir adı var, ruminasyon. Ve depresyonu ağırlaştırabiliyor. #ruminasyon #depresyon