鉄が多い食品の上位5件と中央値0.7mg
https://note.com/honmonojp/n/naf46803e0c78
#栄養 #鉄分 #貧血

その後はお腹が空いたので、
ポークチョップ・カレーライス 🍛🐷
今回初めてちゃんと知ったけど、
鉄分といえば牛肉のイメージだったのに、豚肉も鉄分を含むし、普段の自炊では比較的節約しやすいお肉なんだね。
それ以来、自炊するときは豚肉を使うことが増えました😂
献血はできなかったけど、
またひとつ勉強になった日でした🥲🩸

📍NANYANG CAFE 南洋冰室 Mid Valley Megamall Branch

#献血 #鉄分 #豚肉 #カレーライス #食事記録

【輸血】
昨日・今日と連チャンで立ち上がった時に立ちくらみをしちゃったので現在緊急輸血中🤣

#輸血 #立ちくらみ #食事療法 #鉄分 #血 #レバー #ハツ #キムチ #モツ煮 #ビール