Grilled Cheese

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@kindle-sale-jp.bsky.socialOct 11, 2026, 9:01 PM

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@minisarada.bsky.socialOct 2, 2026, 2:55 AM

今日の朝ゴッハン
目玉焼き🍳とキノコ🍄‍🟫と
サラダ🥗
#青空ごはん部
#糖質制限
#食事療法

Photo, no description
@minisarada.bsky.socialSep 29, 2026, 4:45 PM

29日なので。
#青空ごはん部
#肉の日

牛肉じゃだけだと足りない気がして、手頃な豚肉で。
塩麹とニンニクと粗挽きコショウでキャベツ🥬が進む味付けに。

そろそろ肉も制限しないとサイフ👛がやばい…
貧困で痩せたくないよー😭
健康的に痩せたいよー

#食事療法
#糖質制限

肉。
@minisarada.bsky.socialSep 27, 2026, 1:41 PM

夕ごはん。
日曜日なのでちょっと奮発して焼肉🥩とノンアル🍺

お酒は翌日のむくみが痛くなるようになってからやめました。

あとはたっぷりのサラダと野菜スープ
#青空ごはん部
#糖質制限
#食事療法

胚芽米ごはん、焼肉サラダ、野菜スープ、オールフリー
@minisarada.bsky.socialSep 27, 2026, 12:50 AM

今日の朝ごはん🍚
昨日は全然野菜が食べれて無いのでサラダ🥗を。
あとめかぶ、父が作ってくれた魚肉ソーセージ入り玉子焼き。
納豆は出してあったけど、
食べなかった。
#青空ごはん部
#糖質制限
#食事療法

納豆、めかぶ、玉子焼き、サラダ、味噌汁、胚芽米ごはん
@minisarada.bsky.socialSep 24, 2026, 10:59 PM

昨日の晩ごはん🍚
ブリの照り焼き1/2
サラダ
野菜スープ
ゆでたまご2個
玄米ごはん 小盛り
#青空ごはん部
#糖質制限 
#食事療法

ゆでたまご、サラダ、ブリ照り焼き、野菜スープ、玄米ごはん
@kindle-sale-jp.bsky.socialSep 23, 2026, 9:01 PM

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@minisarada.bsky.socialSep 17, 2026, 12:17 AM

朝ごはん🍞
#食事療法
#糖質制限
#青空ごはん部
糖質制限とタグつけといて
ジャムをぬってるという笑

糖質制限のときはパン食に切り替えます。
ご飯だと、無制限に炊飯器からごはん🍚をすくってしまうので…

親は朝はご飯と味噌汁派なので、残りの味噌汁をもらってます。

サラダ、味噌汁、ゆで卵、ライ麦パン(カロリーオフのマーガリン、ジャム)、アマニ油のゴマドレッシング
@kindle-sale-jp.bsky.socialSep 13, 2026, 9:01 PM

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@kindle-sale-jp.bsky.socialSep 13, 2026, 9:01 PM

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@kindle-sale-jp.bsky.socialSep 8, 2026, 9:01 PM

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O@orbitworks-jp00.bsky.socialSep 7, 2026, 4:17 PM

💡遺伝的にコレステロール値が高い50人の大人を対象にした研究で、植物ベースの食事はアメリカの標準的な食事と比べてLDLコレステロールを17.9%も低下させたんだって!#雑学 #健康 #食事療法

@kindle-sale-jp.bsky.socialSep 5, 2026, 9:01 PM

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@yacchin-bsky.bsky.socialSep 5, 2026, 10:13 AM

【輸血】
昨日・今日と連チャンで立ち上がった時に立ちくらみをしちゃったので現在緊急輸血中🤣

#輸血 #立ちくらみ #食事療法 #鉄分 #血 #レバー #ハツ #キムチ #モツ煮 #ビール