ランチー・バースデー！

会社の同僚が
お誕生日だったので、
おめでとうの
ランチに行ってきました。

写真は
和風ハンバーグと
クリームコロッケです🙌

我々は祝われるのが
ビミョーなお年頃ですが…

全力で
祝ってきましたっ！٩( ᐛ )و

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#お祝い

エイサ・ホッサ・ホッサ

昨日の夕方
身体が不穏な雰囲気。

「あっ、この感じは…💦」

再び発作が
起きてしまいましたー(T T)

頓服飲んだり
チョコレート舐めたり
（落ち着くんだよね）

やることをやったら
ひたすら休む！

…。

…なんとか
やり過ごしました。

一夜明けて、
今朝は元気です٩( ᐛ )و

ゆるゆるいくよぅ

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#発作

親切なご婦人！

友人へのお土産に
駅ビルでお菓子を買おうと、
列に並んでいたら

発作が
起きてしまいました…(T T)

前にいたご婦人が、
苦しそうな私の様子を見て
「お先にどうぞ」と
譲ってくれました。

とっっても
有難かったです(T T)

この親切を、
私も人にしてあげたいと
改めて思いました。

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#親切

ふーせん・どこまでも

風船をたくさん飛ばす
イベント事がありまして、

昨日はそちらに
行っていました🚗💨

どこまで飛んでいくのだろう…と
ぼんやり思いながら、
見届けることができました☺️

人生もどこまで
飛べるか分からない。
だからこそ日々を
悔いなく過ごしたいと思う。

#統合失調症
#風船

感情・かくれんぼ

NHKの心理学の
番組を観ました。

テーマは「怒り」

表面的には
怒っているように見えても、
実はその根っこには

「受け入れてもらいたい」
「分かって欲しい」

というような
感情が眠っている。

相手の隠れた感情を
想像しながら、接していけたら
違う未来があるかもです☺️

なかなか難しいけどね…💦

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#心理学
#怒り

ヤダヤダ・ちうしゃ

数日前に
インフルエンザワクチンを
打ってきました。

まだ健常者だった頃に
献血で倒れて以降、

すっかり注射がニガテな私。

家族は
「打ってるところをガン見！」と
アドバイスしてくれましたが

…無理だって、笑

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#注射

ピタゴラ・流行

我が家では今、
NHKの
ピタゴラスイッチ
という番組にハマってます。

化学的なことや
思わず「へぇー」と
言ってしまう雑学。
シュールな歌に
気持ちの良いピタゴラ装置。

子供も大人も楽しめる
番組づくりに
いつも感心します。

もし良かったら
観てみて☺️

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#ピタゴラスイッチ

よわね、言ってよし！

メンタル系の本で、
「弱音を吐く人は、
困難を乗り越えていける人が多い」
…とありました。

弱音って
「吐いちゃダメ」な
印象があったのですが

むしろ、吐いた方が
良いんですね。

勉強になりました_φ(･_･

皆んなも
我慢しないでね〜٩( ᐛ )و

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#弱音

ノーランの伏線マジック

大好きなノーラン監督の
「オデュッセイア」を
観てきました。

最高っ！
もう一回観て、
伏線の答え合わせを
したい気持ちがウズウズ…

ただ、
刺激が強いので、
元気な時に観てね☺️

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#オデュッセイア

グッド・ハレノヒ

久々に
超良い天気です☀️

コーヒー飲んで、
音楽聴きながら
ぼーっと過ごしてます。

良い日にしたいねぇ(*^^*)

そろそろ、
掃除でもしようかな。

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症

マイ・玄米

パンよりお米の方が
腹持ち良くて良いよね！

と、家族と意見が
（珍しく）一致したので

少し前から
お米メインの食生活を
送っている我が家。

現在ハマっているのは
「ロウカット玄米」
というものです。

あなたのお家は
お米派？パン派？

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#主食

ドッチ・インナー

いつも通り一駅歩いて
出社です🚶

暑い！！

天気予報では最高気温が
高そうな感じだったので、

あらかじめ、
インナーを
夏仕様に戻しておきました。

正解でした🌻

この時期は
見極めが難しい…

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#インナー

ちょっとこ良い太郎

昨日の晩は
辛くて泣きたくて
仕方がなかった感じ。
メンタル大荒れでした。

今朝は
だいぶマシになって
くれました。

このまま
上向いてくれることを
祈るばかりです🙏

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#復調

ツラツラとニッコリ

天気のせいか、
メンタル的に辛い朝です。

辛い時にこそ
にっこり笑顔になると
良いと本に書いてあったので、

マスクの下で
顔面ニマニマしてます😎

（マスクがあって良かった…）

どうか効いて欲しい！
そんな切実な朝です。

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#笑顔

ゆるんで行けよ〜

…って家族に
送り出してもらって、
今日からまた出勤です。

気を抜くと
気が張ってしまう（？）ので
特に月曜日は要注意！

デフォルトが「頑張る」なので
「頑張らない事を頑張る」に
変えて、やっていきますヨ！

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#頑張らない

モヤモヤとバイバイ

先日、カウンセリングを
受けたので
家族間でのちょっと「モヤっと」な事を
聞いてもらいました。

モヤモヤは早めに手放した方が
良いと思ってます。

解決方法は色々あるけど、
カウンセラーさんに話して
スッキリするの、
オススメです！

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#モヤモヤ
#カウンセリング

精神疾患の話って、本当に理解しがたい部分が多くて胸が痛い💔「寛解」という言葉が示すように、病気は終わりではなく、付き合い方を見直すプロセスなのかも。生活習慣や環境を整える視点が大切だと強く感じる😔✨ #メンタルヘルス #統合失調症

テクテクとアメアメ☔

近所の診療所に
年一回の定期検査を
してもらいに
行ってきました。

結果は異常なし！

「また来年ねー」と先生。

良かったぁ〜と
ホッとして、
雨の中テクテク歩いて
帰りましたとサ🚶

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#定期検診

キュッとブレーキを踏んで

明日から
お仕事はお休みです。

お休みの日は
創作のチャンスデーなんですが
今は体調を優先して
創作はお休みしています。

昔はブレーキを踏むという事が
出来ませんでした。

今は、
ちょっとは成長したかな？

細〜く長〜く
やっていく秘訣です(*^^*)

今日も
優しく生きようね☺️

#統合失調症
#創作活動
#ブレーキ