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@amayadori.bsky.social📣21時〜毎週ストレッチクラス
股関節と肩甲骨の周りを柔軟・トレーニングします。
腰痛や首こり、肩こり対策にもなるメニューです。
⚠️メンバー限定クラスです
登録で2020年からの限定動画を全て（隔週メンバーは半分）ご覧頂けます
t.co/0NcuofspKG
@greentea-555.bsky.social
@karada-memo-365.bsky.social【今日の健康メモ】 デスク作業で凝りやすい背中 ・肩甲骨を寄せて3秒キープ ・胸を張るストレッチ（20秒×2回） ・ラットプルダウン動作で広背筋ほぐし 毎日2分で改善効果が期待できます。 #ストレッチ #デスクワーク対策 #健康習慣
@triggerswdcgt.bsky.social@amayadori.bsky.social📣21時〜毎週/隔週ストレッチクラス
腰、股関節、腿、背中など大きな部位を心地よく伸ばします。
⚠️メンバー限定クラスです
登録で2020年からの限定動画を全て（隔週メンバーは半分）ご覧頂けます
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#ストレッチ #運動習慣
@karada-memo-365.bsky.social【今日の健康メモ】 デスク作業で肩が凝る理由 ・同じ姿勢が続くと 血流が悪くなる ・定期的なストレッチで 筋肉をほぐす ・1時間ごとに 2分間の軽い運動が効果的 #ストレッチ #デスクワーク #健康習慣
@olreona.bsky.social@karada-memo-365.bsky.social【今日の健康メモ】 デスクワーク後の腰痛対策 ・30分ごとに立ち上がり 全身を伸ばす ・寝る前に膝を抱えて 腰周りをストレッチ ・朝日を浴びながら ラジオ体操で柔軟性UP #ストレッチ #腰痛対策 #健康習慣
@happywomen.bsky.social📚効率的・効果的！『週１回のランニングでマラソンは完走できる！』（著：真鍋未央）＆『硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』（著：小鹿有紀）
#マラソン #ランニング #ストレッチ #womensbooks #herbooks #女の本
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@happywomen.bsky.social📚心も体も元気に美しくなる『スローラン いまから始めるランニングメニュー』（著：市橋有里）＆『体型と体調がみるみる良くなる魔法の２分間！美トレ』（著：田中咲百合）
#マラソン #ランニング #ストレッチ #メンタルヘルス #womensbooks #herbooks #女の本
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@forest-hands.bsky.social腰の不調でお休みをいただいていたタイ古式・ストレッチ系のコースですが、おかげさまでしっかり回復いたしました！
9/29よりすべてのコースのご予約を再開いたします💆♂️✨
お休み期間中はご不便をおかけして大変申し訳ありませんでした🙇♂️
万全の状態でしっかりほぐさせていただきます！
日頃のお疲れや体の硬さが気になる方は、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
@greentea-555.bsky.social【人間はデスクワークに向いてない】ストレートネック・スマホ首は必然「頸椎は人体の設計ミス」フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一／首・肩・腰の不調を解決するストレッチ【Human Insight】
www.youtube.com/watch?v=LJJ3...
@kojimayu-159dueq.rx-social.net本日もご予約ありがとう
ございます🩷
🤍ご予約状況🤍
22:00〜🈳ご予約可能です♪
パウダーマッサージが好評です！😊
そのほか指圧やストレッチも
ご希望に合わせて可能です♪✨
ゆったりとしたマッサージで
身体を癒しにいらしてくださいね🍀
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#パウダーマッサージ
#ストレッチ
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@greentea-555.bsky.social@happywomen.bsky.social📚効率的・効果的！『週１回のランニングでマラソンは完走できる！』（著：真鍋未央）＆『硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』（著：小鹿有紀）
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@amayadori.bsky.social📣21時〜毎週ストレッチクラス
股関節、腿の裏側をあたため、伸びやかにします
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メンバー登録で2020年からの限定動画を全て（隔週メンバーは半分）ご覧頂けます
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@karada-memo-365.bsky.social【今日の健康メモ】 デスクワーク後の腰痛対策 ・30分ごとに立ち上がり 全身を大きく伸ばす ・椅子に座ったまま 腰をひねるストレッチ ・帰宅後は仰向けで 膝を抱えて腰をほぐす #ストレッチ #腰痛対策 #健康習慣
