いやなことは、寝ると薄れる。
お酒だと、紛れるけれど翌日に残る。
同じ「気が晴れる」なのに、何が違うのか。

2011年の研究では、ひと晩眠ると、感情を揺さぶる画像への脳の反応が下がっていました。
眠っているあいだに起きているのは、たぶん忘却ではない。
「忘れているのではなく、タグを付け替えている。」
https://x.com/unknown1ntervu/status/2098178753654583498

#無名人インタビュー #睡眠 #記憶

明日もいろいろあるし、早めに寝る💤
#睡眠

こんばんは。

疲れている日に限って、
寝る直前までスマホを見てしまう。

「もう寝よう」と思いながら、
ついあと10分、あと10分…。

なので今日は、
寝る30分前にスマホを置いてみます。

完璧な睡眠習慣じゃなくていい。
まず1つだけ変えてみる。

明日の朝、少しラクになっているか試してみます。

同じように寝る直前までスマホを見てしまう人、いますか？📱

#40代
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一日おつかれさまです。秋は日が短くなり、睡眠のリズムが乱れやすい時期。厚生労働省の睡眠ガイド2023では、成人は6時間以上の睡眠と「睡眠休養感」が大切とされています(出典:厚生労働省)。今夜はゆっくり休めますように。 #健康コラム #睡眠

今日は何の日？
「秋の睡眠の日」

夢が降りる森。

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