こんばんは。

疲れている日に限って、
寝る直前までスマホを見てしまう。

「もう寝よう」と思いながら、
ついあと10分、あと10分…。

なので今日は、
寝る30分前にスマホを置いてみます。

完璧な睡眠習慣じゃなくていい。
まず1つだけ変えてみる。

明日の朝、少しラクになっているか試してみます。

同じように寝る直前までスマホを見てしまう人、いますか？📱

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