「無制限仮眠」宣言が話題だけど、根本的に「仮眠」と「睡眠」の定義が曖昧すぎる気がする🤔自己啓発系の話題って、面白く見せようとすると、必ず「定義は？」「本質は？」って議論に発展するんだよね😴✨ #睡眠 #仮眠 #ショートスリーパー

NELLとピップが共同開発した新しいリカバリーウェア登場 #睡眠 #ピップ #リカバリー

睡眠中の疲労回復をサポートする新しいリカバリーウェア「SOON」が登場。NELLとピップの共同開発で実現した一着の魅力に迫ります。

「最近ちょっと調子が違うな」と感じたら、

・運動
・食事
・仕事量

など、生活全体を振り返ってみるのもおすすめです🌿

そして、よく眠れた日があったら、

「普段と何が違ったんだろう？」

と考えてみるのも一つの方法です。
自分に合った「よく眠れる条件」が見つかるかもしれません🌙
#メンタルヘルス #睡眠 #セルフケア

そして、睡眠とメンタルは一方通行ではありません。
ストレスや心配ごとがあると眠りに影響し、反対に睡眠不足が続くと、気分や集中力にも影響することがあります。

私自身、最近体を動かすようにしているのですが、運動した日は「いつもよりぐっすり眠れたな」と感じることがあります🏃‍♂️💤
適度に体を動かすことも、睡眠を整える方法のひとつ。

「眠ること」だけでなく、日中をどう過ごすかも関係しているのかもしれません🌿
#メンタルヘルス #睡眠 #セルフケア

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合

「ちゃんと寝ているのに、なんだか疲れが取れない…」

そんなことありませんか？

睡眠は「何時間寝たか」だけでなく、眠りの質や、寝る前の過ごし方も大切です🌙
特に、寝る直前まで仕事やスマホで頭が休まらないと、気持ちの切り替えが難しくなることも。

今日は寝る前の30分だけでも、少しゆっくり過ごしてみませんか？🌿
#メンタルヘルス #睡眠 #セルフケア

光も音も重力も遮断し、プカプカと浮かぶ「アイソレーションタンク」。SF映画の装置の裏にある脳科学の歴史や、重力から解放された脳が迎える「究極の省エネ・疲労回復」のメカニズムについてブログに書きました。

lockpickingtail.blogspot.com/2026/07/isol...

情報過多な現代人が手に入れるべき、新しい「脳の休ませ方」のヒントに迫ります。

#脳科学 #睡眠 #テクノロジー #思考実験

タカアンドトシ傑作漫才+コント #2【睡眠用・作業用・高音質BGM聞き流し】（概要欄タイムスタンプ有り）

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一日おつかれさまでした。9月は夜が長くなる時期ですね。厚生労働省の睡眠ガイドでは、成人の睡眠は6時間以上が目安とされています。寝る前は照明を落として、ゆったり過ごしてみませんか。(出典:厚生労働省 睡眠ガイド2023) #健康コラム #睡眠