「天体と軌道の力学」(東大出版1998木下)
『#人工衛星 や
#太陽系 内の #惑星･#彗星 など
小さい物から
#恒星 や #銀河 など
大きい物まで
#万有引力 の下で #運動 している
#宇宙空間 の全ての物体を
考察の対象とした
#天体 の #軌道 運動についてのテキスト.』
@buturi-tan.bsky.social
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@nagasa-go.bsky.social【数分間の全力走は、90分間の中程度のランニングよりも大きな効果をもたらす可能性がある】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年10月1日 05:56
わずか3分間の全力疾走でも、90分間の中強度運動を大きく上回るほど、血液中のたんぱく質や代謝物を急速かつ広範に変化させる可能性がある、という研究報告。
研究チームは、運動強度の違いで血液中の分子がどう変化するか比較した。その結果、30秒間の全力疾走を6セット、合計3分間行うスプリント運動では、運動直後に測定したたんぱく質の約4分の1が変化した
詳しくはこちら↓
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@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月30日(水))
今日はまた体重が0.1kg増えてましたがその代わり体脂肪率が0.6%減ってました！！
明日は休みなのでまた増えると思うと憂鬱ですがなるべく増量しないように気をつけたいと思います！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@graceshadow.com
@okuboclinic.jp
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@nagasa-go.bsky.social【少ないほうが良い：運動は一般的な鎮痛薬に匹敵する効果】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年9月30日 05:32
運動は、筋骨格系、神経系、炎症性疾患、がん関連など幅広い痛みを有意に軽減し、しかも短時間・低強度のプログラムでも大きな効果が期待できる、という研究報告。
豪州アデレード大学の研究チームは、157件のシステマティックレビュー、2,736件のランダム化比較試験、計22万1,279人の参加者を対象とした分析を行い、運動が急性疼痛と慢性疼痛に及ぼす影響を検討した。
詳しくはこちら↓
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@dieter80-55.bsky.social今日の記録(2026年9月29日(火))
体重は0.1kgしか減らず体脂肪率が0.6%増えてました💦
明日は減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@casablanky.bsky.social
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月28日(月))
体重は昨日より0.1kg減りましたが体脂肪率が1.3%も増えてしまった！！
ジャンプ1分×2
スクワット20回×2
腹筋20回×2
やりました！！
仕事で6242歩歩きました🚶
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social@okuboclinic.jp
@rika-kiso.bsky.social@rika-kiso.bsky.social@rika-kiso.bsky.social@rika-kiso.bsky.social@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月27日(日))
今日は体重0.6kg減って体脂肪率は2.2%減って良かったです！！
今日は仕事で6400歩歩きました🚶
皆様今日もお疲れ様でした🍵
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