@metabo-soldier.bsky.socialおはようございます今日のダイエット経過報告、令和8年10月12日分です
基礎代謝量1877kcal＋消費カロリー578kcalで合計2455kcal以下の食事量に抑え、太らない算段です
ダイエットを一緒にこつこつ続けましょう！
BGM：DOVA-SYNDROME「Cloud Nine」written by modus
#こつこつダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット日記 #diet #フリモメン #ずんだもん #DJImini3pro #健康 #diyet #TANITA #愛知県 #尾張 #津島市
youtube.com/shorts/5Pwrq...
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月12日 05:11 💧 貯水率: 69.8% 📊 有効貯水量: 19,845 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.3 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月12日 00:56 💧 貯水率: 70.0% 📊 有効貯水量: 19,883 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.15 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月11日 18:15 💧 貯水率: 70.2% 📊 有効貯水量: 19,941 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.37 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@qlkuehs3qixev2x.bsky.social#愛知県
#アジア大会
＜主張＞大村知事の暴言 何のためのアジア大会か
www.sankei.com/article/2026...
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月11日 11:08 💧 貯水率: 70.4% 📊 有効貯水量: 20,008 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.0 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@metabo-soldier.bsky.socialおはようございます今日のダイエット経過報告、令和8年10月11日分です
基礎代謝量1883kcal＋消費カロリー604kcalで合計2487kcal以下の食事量に抑え、太らない算段です
ダイエットを一緒にこつこつ続けましょう！
BGM：DOVA-SYNDROME「Cloud Nine」written by modus
#こつこつダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット日記 #diet #フリモメン #ずんだもん #DJImini3pro #健康 #diyet #TANITA #愛知県 #海部郡 #蟹江町
youtube.com/shorts/HLJsF...
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月11日 08:28 💧 貯水率: 70.5% 📊 有効貯水量: 20,027 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.0 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月11日 05:00 💧 貯水率: 70.6% 📊 有効貯水量: 20,056 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.31 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月11日 00:50 💧 貯水率: 70.7% 📊 有効貯水量: 20,094 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.21 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月10日 18:43 💧 貯水率: 70.9% 📊 有効貯水量: 20,142 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.77 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月10日 11:41 💧 貯水率: 71.0% 📊 有効貯水量: 20,180 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.26 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月10日 08:26 💧 貯水率: 71.1% 📊 有効貯水量: 20,200 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.19 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
@blueao-test.bsky.social🏞️ 宇連ダム の最新情報 📅 2026年10月10日 04:28 💧 貯水率: 71.1% 📊 有効貯水量: 20,219 ×10³m³ ⬇ 流入量: 0.31 m³/s （総有効容量: 28,420 ×10³m³） #宇連ダム #ダム #防災 #豊川水系 #愛知県
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