@adevelopmental193.bsky.socialSep 13, 2026, 2:49 PM 「8時30分に出ればいい。まだ10分ある」そう思って、食器を洗う。SNSを見る。片づける。そして気づけば8時35分。ADHDで出発直前に脱線しやすいなら、出発10分前＝新しいこと禁止にする。鍵・財布・スマホ・バッグを確認したら、そのまま出る。余った10分は、使い切らなくていい。#発達障害 #ADHD #大人の発達障害 #遅刻 #時間管理 #朝の準備 #ADHDあるある #生活の工夫 #自己理解 #発達障害ブログ
@adevelopmental193.bsky.socialSep 13, 2026, 2:48 PM はてなブログに投稿しましたADHDで家を出る直前に別のことを始める人へ｜遅刻を減らす10分前ルール - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/0...#はてなブログ#発達障害 #ADHD #大人の発達障害 #遅刻 #時間管理 #朝の準備 #ADHDあるある #生活の工夫 #自己理解 #発達障害ブログ
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