🌸「ありがとう」は、人とのつながりを育てる言葉😊

☁️午後は眠くなるような厚い雲が広がりました。

🥟前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは「中華まん風（神奈川）」✨

具だくさんで、やわらかくまろやか。「ぺろりと食べちゃった！」😋

💬感謝の言葉から会話が生まれます。交流は心の健康と孤立予防にも🍀

#介護予防 #社会参加

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

💬人との会話は、脳と心の元気につながります🧠✨

☁️急な雨のあと、お昼には晴れ間も☀️

🍚前橋市・宮城の里デイサービスセンターのお昼は、ソーセージと厚揚げのケチャップ炒め、おかか和え🥬、ミルクポテト🥔、みそ汁、みかん🍊

「厚揚げに味がしみて、ご飯がすすむね！」😋

😊聞く・考える・話す。何気ない会話も大切な介護予防です。

#介護予防 #認知症予防

📖もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍇おやつも立派な栄養補給の時間！💪

☁️午後は雲が広がり、眠くなるような空模様。

前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは、2色のぶどうゼリー💜✨

「彩りがきれいで、ぶどうの味が広がるね！」😋

🥛高齢者の低栄養予防には、ヨーグルト・チーズ・卵を使ったプリンなどもおすすめ。

#介護予防 #フレイル予防

📖もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

💪高齢者の筋力低下、食事から予防しませんか？🍚

☀️前橋市・宮城の里デイサービスセンター。きょうはさわやかな秋晴れ🍁

🍖お昼は肉だんごの酢豚風、三色ナムル🥬、さつまいものレモン蒸し🍠、みそ汁、バナナ🍌

「野菜たっぷりでおいしい！」😋

🐟筋肉の維持には肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質が大切✨

#介護予防 #フレイル予防

📖もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍁高齢者の転倒予防は「家の中」から！🏠

☁️前橋市・宮城の里デイサービスセンター。午後も曇り空、赤城山側は雲が多め。

🍨きょうのおやつは、あんみつ💕
あんの甘さとフルーツの酸味が絶妙でした😋

👣めくれたマット、床の荷物、電気コードは転倒の原因に⚠️
💡秋は日暮れも早くなります。廊下や玄関を明るくしましょう！

#介護予防 #転倒予防

📖もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍁秋の夕暮れは転倒に注意！🚶‍♀️

☁️前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのお昼は、栗おこわ🌰、鶏肉の玉ねぎソース🍗、かぼちゃサラダ🎃、温野菜🥦など。

「お肉もやわらかくておいしい！」😊

🌇秋は日暮れが早く、段差が見えにくくなります。玄関や廊下は早めに明るく💡

#介護予防 #転倒予防

📖もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🧠🍁「あなたの秋の思い出は何ですか？」

前橋市は午後も夏のような暑さ☀️

🌾稲刈り
🍱運動会
🌰栗拾い

思い出を語る「回想法」は認知症ケアにも活用されます😊
大切なのは正解より、楽しく話すこと💕

🍫きょうのおやつはココアボール。トリュフのような見た目で、口の中でとろけました😋

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍁「季節を感じることも、脳への刺激です」

前橋市はきょうも快晴☀️
「9月の雨はなんだったんだろうねぇ」とご利用者さん😊

👀秋の景色
👂虫の声
👃秋の香り
🍎旬の味覚

五感で季節を感じ、誰かと話すことも大切な交流です🧠

🍚きょうは鶏肉のあっさり煮、みそマヨ和え、ニラ玉、みそ汁、りんご🍎

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🚶「家事も立派な介護予防です！」

前橋市は午後も秋晴れ☀️🍁

🧹掃除
👕洗濯
🛒買い物
🌼庭仕事

日常の動作も大切な身体活動💪
座りっぱなしを減らし、できることを少しずつ😊

🥕きょうのおやつは人参のパンケーキ🥞
色鮮やかで、人参が苦手な方にも好評でした😋

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🌇「秋になって、外に出る時間が短くなっていませんか？」

前橋市は秋晴れ☀️
「いい天気が続くね」とご利用者さん😊

日暮れが早くなる秋🍂
🚶明るい時間に散歩
🧹家事で身体を動かす
🪑座りっぱなしを避ける

小さな活動も介護予防です💪

🍚きょうはツナハンバーグ、スパゲッティサラダ、浅漬け、みそ汁、梨🍐

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

💪「筋肉は運動だけでは守れません！」

前橋市は午後も秋晴れ☀️🍁

高齢者の筋力維持には、
🥩肉・魚
🥚卵
🫘大豆製品
🚶無理のない運動

「食べる＋動く」が介護予防の基本です😊

🍵きょうのおやつは水ようかんゼリー。ぷるぷる寒天と、とろとろあんこの二層仕立て😋

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍚「食べているつもり」でも低栄養に注意！

前橋市は秋晴れ☀️🍂
高齢者は食事量が減ると、筋肉や体力も低下しがち。

🥩たんぱく質
🍚エネルギー
😊食べる楽しみ

食事も大切な介護予防です💪

🥘きょうのお昼は麻婆豆腐、中華サラダ、じゃが煮、スープ、みかん🍊

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

☕「寒くなったら、水分補給も“温かく”しませんか？」

秋冬は水分をとる回数が減りがち🍂
高齢者は喉の渇きを感じにくいため、温かいお茶など「飲みやすいもの」を取り入れるのも一つ😊

🍰きょうのおやつは抹茶のしっとりケーキ。
「あら、もう少し食べたかった」の声も😋

おやつ＋飲み物を習慣に☕✨

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

💧「涼しくなったから、水分はもう大丈夫」になっていませんか？

高齢になると、喉の渇きに気づきにくくなる傾向があります。

「渇いたら飲む」から
「渇く前にも飲む」へ😊

🍚きょうのお昼は、肉野菜炒め、塩昆布かぼちゃ、煮物、みそ汁、黄桃🍑

食事からも水分はとれます✨

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🛁「お風呂で気をつけたいのは、“熱さ”だけではありません。」

秋から注意したい入浴時の温度差🍂
🌡️脱衣所・浴室を寒くしすぎない
🛁熱すぎ・長湯を避ける
💧入浴前にも水分を
🚶浴槽からはゆっくり立つ

「立つ前に、ひと呼吸」も介護予防😊

🍎きょうのおやつは、りんごのムース。ふわふわで、すーっととけるやさしい口あたりでした✨

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

❤️「秋になったら、“血圧の変化”にも気づいていますか？」

きょうの前橋市は秋晴れ☀️🍂
寒さで血管が縮むと、血圧が上がりやすくなります。

❤️血圧
🚶ふらつき
💧水分
😊食欲・元気

「いつもと違う」に気づくことも介護予防です。

🍚きょうは鰆のごま焼き、わさび和え、切り干し煮、みそ汁、パイン🍍

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🧥「上着を一枚、自分で脱ぎ着する」――これも介護予防です。

午後の前橋市は時折小雨☔
寒ければ着る、暑ければ脱ぐ。
上着に腕を通す、ボタンを留める。
「できることは自分で」も大切な自立支援です😊

🍵きょうのおやつは「焼きまんじゅう風」。
甘みそが香る、懐かしい群馬のおやつです✨

#前橋市 #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

🍂「寒い」と感じてからでは、少し遅いかもしれません。

きょうの前橋市は曇り空☁️
高齢になると体温を調節する力も変化します。

🧥衣服
🌡️室温
🥤水分
👀食欲や元気

季節に合わせて身体を守ることも介護予防です😊

🍚きょうのお昼は、根菜のそぼろ煮、おからサラダ、ひじき炒め、みそ汁、みかん🍊

#前橋市 #デイサービス #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！

江東区の介護予防講演会で学ぶ、日常生活から始める健康づくりの秘訣！ #健康 #江東区 #介護予防

江東区で開催される介護予防講演会では、日常生活でできるフレイル予防についての具体的な方法を学べます。参加者にはシニア応援手帳もプレゼント！

😊「あいさつも、立派な介護予防です」

9/29、宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは、バナナたっぷりマフィン🍌🧁
ふんわり食べやすく、やさしい甘さが好評でした。

「こんにちは」から会話が生まれ、笑顔につながる。
人と話すことも大切な毎日の活動です🌿

#前橋市 #デイサービス #介護予防

もっと詳しく読みたい方は、「宮城の里　ブログ」も検索してね！