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頑張りすぎた次の日、
突然エネルギーが切れる感覚。

それは、ちゃんと頑張った証。
自分を責めるんじゃなくて、褒めてあげて。

今日は、何時間寝れそう？

“#うつ #うつ病 #発達障害今回は「働く中でうつになる人は、どんなことで悩んでいるのか？」をテーマに解説します。” / “仕事で「うつ」になる人に多い悩み4つ！精神科医が臨床から解説” (1 user) https://www.youtube.com/watch?v=7quOM5iEMP0

朝、カーテンを開ける気力がない。
そんな日が続いても、大丈夫。

光はいつか、必ずまた入ってくる。
急がなくていい。

今の自分に、何て声をかけてあげたい？

「なんで自分だけ」って思う日。
その気持ちを否定しなくていい。

ただ、見えないところで
同じように戦ってる人が、たくさんいる。

あなたの戦いも、ちゃんと見てる人がいる。

お風呂に入れない日が続いても、
歯を磨けない日があっても、
自分を責めないで。

それは甘えじゃなくて、
心が疲れてるサイン。

今、何が一番しんどい？

ここ2週間ほど、少し強いうつ期が続いています。

心の疲れはもちろん、体の疲れもなかなか取れなくて、毎日本当につらいです。
投稿の内容もなかなか考えられずにいます。

秋になり少し涼しくなってホッとした瞬間に、夏の猛暑による疲れと日々のストレス、そして将来の不安などが、一気に噴き出してしまったのかもしれません…。

書くことを続けていくためには、やはり「心と体が元気であることが何より大切だな」と、今つくづく痛感しています。

今回は、今の自分の正直な気持ちを言葉にしてみました。