こんばんは。
疲れている日に限って、
寝る直前までスマホを見てしまう。
「もう寝よう」と思いながら、
ついあと10分、あと10分…。
なので今日は、
寝る30分前にスマホを置いてみます。
完璧な睡眠習慣じゃなくていい。
まず1つだけ変えてみる。
明日の朝、少しラクになっているか試してみます。
同じように寝る直前までスマホを見てしまう人、いますか？📱
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