秋の夜は、夏を過ごした肌をいたわる時間に。
①お風呂上がりは早めに保湿
②やさしいスキンケアを心がける
③夜更かしを減らして睡眠をとる
乾燥しやすい季節だからこそ、毎晩の小さな習慣を大切に。

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何気ない毎日の習慣が、肌に負担をかけているかも。
①紫外線対策をしない
②肌をゴシゴシこする
③睡眠不足が続く
高い化粧品を増やす前に、まずは肌に負担をかける習慣を減らすことから始めよう。

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美肌づくりは、スキンケアだけじゃない。
①魚・卵・大豆などのたんぱく質
②野菜や果物
③ナッツや青魚など良質な脂質
特定の食品に偏らず、バランスよく食べることが大切。
毎日の食事からキレイを育てよう。

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