お昼は北谷の焼肉きんぐのランチ食べ放題でした　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食　きのうのランチでのもやもやが吹き飛んでスカッとした

朝ごはんはアルトバイエルン、低コレステロールだし巻き玉子、サラダのプレート　かみさんはトーストつきでした　#青空ごはん部　#休日の朝ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食　だし巻き玉子はかみさんとの合作　かみさんが食べたいって作りはじめたけど焼いてる途中でピンチになったので途中交代しました　おいしくいただきました

お昼は北谷のとんかつ太郎でふたりともチキンカツ定食、かみさんは白ごはん小、わしは十穀米小でした　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食　かみさん、好きなおかわり自由の壺漬物を壺でおかわりした結果お腹いっぱいになりカツを半分残したのでわしがおいしくいただきました

朝ごはんはジョンソンヴィル、低コレステロール卵焼き、サラダのプレート　かみさんはトーストつきでした　#青空ごはん部　#休日の朝ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食

お昼はPARCOシティ内の大阪王将でかみさんは餃子炒飯定食、わしはにらもやし炒め、鶏の唐揚げと春巻きと餃子をシェアしました　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食

昼ごはんはひき肉と玉ねぎとピーマンを炒めて分量の水とウスターソースで煮て仕上げたバーモントカレー(甘口)　かみさんはごはんで、わしは千切りキャベツで　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食

朝ごはんはジョンソンヴィル、低コレステロール卵焼き、サラダのプレート　かみさんはトーストつきでした　#青空ごはん部　#休日の朝ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食

朝ごはんはアルトバイエルン、低コレステロール卵焼き、サラダのプレート　かみさんはトーストつきでした　#青空ごはん部　#休日の朝ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食

夕ごはんは宜野湾の大戸屋でかみさんはデミグラスチキンカツ定食ごはん少なめ、わしは肉野菜炒め定食たっぷり野菜の麦みそ汁五穀米少なめでした　#青空ごはん部　#休日の夕ごはん　#外食　#糖質制限食

昼ごはんはひき肉とみじん切り玉ねぎピーマントマトを炒めてケチャップとウスターソースで味付けしたんをレトルトに加えたミートソースとカーボフ麺のスパゲッティでした　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食

朝ごはんはシャウエッセン、低コレステロール卵焼き、サラダのプレート　かみさんはトーストつきでした　#青空ごはん部　#休日の朝ごはん　#おうちごはん　#糖質制限食　きょうは自宅待機(仕事都合)なのでボウリングにいけずひさびさの自宅朝食でした

お昼は宜野湾のガストでかみさんはビッグチキンカツ定食、わしはミックスグリルにミニチキンとトマトサラダでした　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食

お昼は浦添のかつ家(チェーン店でないほう)でかみさんはチキンカツ定食白ごはん、わしはがんじゅう定食玄米ごはんでした　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食　がんじゅうは方言で頑丈=丈夫、健康という意味　かみさんはごはんが多くてﾌｳﾌｳいってた

お昼はしゃぶ葉のランチ牛豚食べ放題した　#青空ごはん部　#休日の昼ごはん　#外食　#糖質制限食　はじめてなんで勝手がわからずだし4種類にしたけど結局たれの味になるからだしは2種類でよかったな　おいしかったよ