「歯茎のマッサージって、やったほうがいいの？」🦷

はい、とても効果があります。 血行が良くなって歯茎が丈夫になり、 歯周病の予防にもつながります。

やり方は3ステップ ①清潔な指で行う（人差し指） ②歯茎を円を描くようにマッサージ（1本あたり5秒） ③最後に歯茎を軽く押す（歯の根元に向かって）

ポイントは痛くない強さで行うこと。 痛みを感じたら力が強すぎます⚠️

1分あれば十分なので、 テレビを見ながら、お風呂の中で✨

気になる方はプロフィールから

#歯茎マッサージ #歯科医師 #歯周病予防 #オーラルケア