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#讀嘛讀嘛 #斷捨離 #整理「人們無法捨棄物品只有兩個原因，對過去執著，又或是對未來不安。」
──《愛說話的房間》

書中這句話讓我很有感觸，人們無法捨棄物品的原因，往往源於兩個方面：對過去的執著和對未來的焦慮。當嘗試清理囤積的物品時，發現這不僅僅是整理不需要的東西，將想要的留下就好，許多物品看似完好無損，但卻讓人無法決定該如何整理與篩選，最終導致物品又繼續堆積與凌亂，造成室內滿是那些不知是否為垃圾的物品，佈滿灰塵，這些東西如同一座無形卻又不斷增高的圍牆，阻礙了生活。 okapi.books.com.tw/article/18285

#讀嘛讀嘛 #生活 #整理 #斷捨離被不太熟的人說壞話也不需在意，因為他們根本就不太了解你。
　　反而是說壞話的人才有問題。
　　最重要的事情是終止不需要的關係。

　　CASE3只要吵架就會被單方面終止談話
　　在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次，就告訴自己要拉開點距離。
　　也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率，或許對方會冷靜分手，或是減少任性發言的頻率唷。
　　所以要在自己心中決定好忍耐的界限，以及拉出心理上的距離以避免感情用事，這兩點非常重要。

#斷捨離 #一日丟一物 #整理 ◆用「一日一捨」的減物原則，製造生活的三分留白
﹝空間﹞找出「可以不用」的東西，直接製造空間上的餘裕。
﹝時間﹞學會不把行事曆塞滿，並好好享受當下。
﹝身心﹞認真看待自己真正想要的、喜歡的事物，想要達成的目標和希望。
﹝家務﹞讓做家事輕鬆又順手的方法，以及真的沒心情時可以不做的家事。

【複習】關於「放手」的3個階段，先從Level1開始吧！
Level1〉〉〉（囤很久的）紙箱、塑膠袋，缺角破裂的餐具、舊報紙（廣告）、過期食品
Level2〉〉〉（超過兩年沒穿、老是覺得瘦下來再穿的）舊衣服、可愛的紙袋、（免費的）原子筆

#讀嘛讀嘛 #斷捨離 #整理 #生活 #推廣 □「管他去死的人生整理魔法」2大步驟
　　1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
　　2. 運用「不抱歉的清理法」，管他去死。

　　□你該執行「幹捨離」的4大類事項
　　1. 事物（最容易做到「管他去死」的類別）
　　2. 工作（每個人都會在工作上遇到一些討厭的事）
　　3. 朋友、點頭之交以及陌生人（因為有人情壓力，難度稍高）
　　4. 家人和親戚（你們的政治或宗教立場不同嗎？這是最可怕的地雷區）

　　▓重點1：設定你的「在乎成本」預算表

#讀嘛讀嘛 #斷捨離 #整理我有一位心理諮詢師友人，曾經告訴我一句話：「就算親如至親，個性和想法也可能天南地北。如果真的不能相處，也不用太費力，放過你自己吧！」

不必一直想「他為什麼要這樣對我？」或「他為什麼跟別人的父母（或小孩）不一樣？」「世界上怎麼會有這種人？」如果他真的讓你心靈受創很深，遠離他，也是好的。

這與時間管理也息息相關。我們必須盡力在可以盡力的地方，操之在己的命運可以逆轉，不操之在己的，存在他人內心深處的陰暗，並非凡人可以照亮。

#讀嘛讀嘛 #整理 #斷捨離斷捨離做過頭，反而會帶來負面效果
物品、飲食、消費、工作……只減掉一半，反而過得更幸福
為過度努力的現代人量身打造
能活出人生寬鬆感的「最簡單生活技巧」
不需要完全斷捨離，用減半哲學活出剛剛好的人生

　　身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。

　　不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。

　　休息，是為了給成長留一點空間。
　　獨處，是為了自由留一點空間。