​常に焦りを感じてしまう時は、呼吸が浅くなっているサイン。

深く息を吸って、ゆっくり吐き出して。

「今、ここ」に集中して自分を落ち着かせてあげましょう。

あなたのこころが穏やか気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

 #心のケア #セルフケア

「大丈夫」が口癖のあなたへ。

「自分が我慢すればいい」と本音を飲み込んで無理に笑っていませんか？

愚痴や弱音を吐くのは悪いことではありません。あなたが今日、一生懸命生きた証拠です。

この深い夜空のようにどんな暗い感情も否定せず受け止めます。

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あなたの心が少しでも軽くなりますように✨
#愚痴聞き屋 #悩み相談 #心のケア #メンタルヘルス