#治療法 #五十肩 #四十肩

「上胸部を回す」

肩甲骨の下が痛い場合、
上胸部を回すとラクに成〼

巧く行った場合、
先づ反対側にも痛みが出、
負担が均等化されたコトが判り、
そして次には痛くなくなり〼

ポイントとしては、
基本体をヒネると腰の辺りで回転仕〼賀、
ソレを固定しながら
なんとか胸部の上の方のみで回し〼

コレは拮抗筋の話なので、
器具に頼ったり誰かに办って貰ってはダメです

基本、人閒が生活上余りしないタイプの動きに成〼呢

#四十肩 #症状 #病気

「まだ…？」

先月８月から右肩を下に寢るのもムリになってしまい𡆥…

日々症状が重くなり、動作の制限範囲が增えて危機感を感じるレベルです…

去年からずっと痛く、ゆっくり坏くなってたんですが…
７月から急ピッチになり
服の脱着も難しく、
生活が不便なレベルに…

調べた処、２ヵ月のエイペックスがあった後、
速やかに寛解への道が始まるらしいですが…

えと…　エイペックス、まだ何而侯歟…？
も～何もしてなくても痛いレベルなんですが…