2026年9月26日の晩ごはん。

・お肉屋さんのハンバーグ（湯煎で）
・きのこのマリネ（作り置き）
・パプリカのソテー
・粉吹き芋
・たこザンギ（お惣菜）
・胡桃と干し葡萄のパン
・ビール（発泡酒かも）

バタバタして時間がなかったので、友達にいただいたお肉屋さん惣菜セットのうち、ハンバーグを登場させた。
昨日から食べてるパンは三条商店街のブラザーベーカリーで買ったやつ。美味しい。

#青空ごはん部
#食事記録

2026年9月25日の晩ごはん。

・豚バラ肉の玉子炒め
・胡瓜とツナの胡麻だれ和え
・蓮根とたらこと山椒の塩きんぴら
・金麦かな？

#青空ごはん部
#食事記録

2026年9月24日の晩ごはん。

・イチジクのブルーチーズ詰め
・オリーブの入ったパン
・チキンカツ
・玉子サラダ（お惣菜）
・なんか呑んだ（もう覚えていない）

インスタでたまたま見てやってみたかったイチジク！美味しかったけど食べにくい。そして結構ボリューミー。

#青空ごはん部
#食事記録

【朝】
ブロッコリー、トマト、コーン、ニンジンとゴボウのキンピラ、ゆで卵、キウイ、バナナ

温かいお蕎麦（ワカメ、ブロッコリースプラウト、お豆腐）
お蕎麦は3分の1くらい食べた
#食事記録

2026年9月29日晩ごはん
鯖の塩焼き・キノコ炒め・いももちスープ・ごはん
Salted mackerel, stir-fried mushrooms, potato mochi soup, and rice.
#おうちごはん #料理男子
#料理記録 #食事記録
#ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood

2026年9月29日昼ごはん
肉出汁ネギうどん
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録　#UDON
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

2026年9月29日朝ごはん
ひき肉丼目玉焼きのせ・スープ
Breakfast
Ground meat bowl with fried egg, soup
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #Washoku

【お昼】
鮭おにぎり、チキンバー
#食事記録

カロリーが書いてある
🍙179kcal、🍗100kcal

【朝】
トマト、レタス、コーン、ゆで卵、お豆腐、キウイ、バナナ
#食事記録

おなかは空いてない。
8枚切り食パン半分も用意したけど、食べられず残した。

2026年9月28日晩ごはん
冷やしたぬき　ぶっかけ温麺・
スープ
#おうちごはん #料理男子
#料理記録 #食事記録
#ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood

2026年9月28日昼ごはん
チャーハン丼
Lunch
Fried rice bowl
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#昼ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Lunch #cooking #Japanesefood

2026年9月28日朝ごはん
目玉焼き・キャベツ炒め・ポテトサラダ・さつま揚げ・らっきょう
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad 　#Washoku

【お昼】
野菜サラダ、ごまドレ、お豆腐プロテイン、梅おにぎり
#食事記録

【朝】
ニンジン、トマト、キュウリと大根のサラダ、ゆで卵、バナナ
お蕎麦（ワカメ、お豆腐、ネギ）
#食事記録

昨夜は少し寒く感じたけど、前日ほど強くはなかった。
何度か目が覚めたけど、よく眠れた。
今朝はスッキリ。
ここ数日あった変なダルさや倦怠感は、今のところない。

【お昼】
温かいお蕎麦（ワカメ、ネギ、ゆで卵、とり天、おからとヒジキ入り巾着）
#食事記録

具は食べたけど、お蕎麦食べきれなくて、半分くらい残した。
なんか苦しい。
食べ過ぎた感じ。

午後はだるくて、なんとなく落ち着かない。
体調の問題なのか、ただ疲れてるのか、自分でもよく分からない。

【朝】
トマト、キュウリと大根のサラダ、サンマのかば焼き、カボチャコロッケ、バナナ
#食事記録

座ってると寒く感じる。
少し動くと暑く感じる。
座ると疲れがドっとくる。

豆腐ハンバーグ・シウマイ・ミニ野菜炒め・ゴーヤとソーセージの炒め物・れんこん・炒め物・味噌汁・ごはん
#おうちごはん #料理男子
#料理記録 #食事記録
#ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking　#Washoku #Japanesefood

2026年9月26日朝ごはん
出汁雑炊ゆで卵のせ
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #Washoku

【お昼】
朝食の時に食べきれなかった、サラダ（ゆで卵、レタス、カボチャ）、6枚切りの食パン半分

サンマのかば焼き、ごはん
ニンジン、こんにゃく、とり天、巾着（おから、ひじき）
#食事記録

食欲はなかったけど、お昼は食べた。

【朝】
納豆、コーン、キュウリと大根サラダ、トマト、キウイ
→完食
サラダ（ゆで卵、レタス、カボチャ）、6枚切りの食パン
→半分だけ食べた
#食事記録

朝食後、マンジャロ2本目を使用。
その後、少しクラクラするような感覚あり。関連は不明。