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日が短くなるころは、心もゆっくりでいいのです。

歩幅を少しゆるめて、あたたかい飲み物とともに過ごす夜があってもいいのかもしれません。

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やり残したことを数えて一日を終えていませんか。思い通りにいかない日でも、あなたはちゃんと今日を越えています。できなかったことより、今日をこえた自分を、静かにほめてあげてください。

“ #精神科 #精神科医 #メンタルクリニック「この精神科医、本当に信用して大丈夫？」と不安に思ったことはありませんか？” / “ヤバイ精神科医の見分け方｜薬・診断・患者との距離で判断” (1 user) https://www.youtube.com/watch?v=3zhKG8eMVJI

できなかったことよりも、今日ここまで来られた自分を見てあげて。

朝起きられた、ごはんを食べた、誰かに連絡した。当たり前に見えることも、しんどい日には十分すぎる頑張りです。できた自分に、そっと目を向けてみてくださいね。

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人が離れていくとき、自分に足りないものがあったのかと責めてしまうことがあります。けれど、縁のかたちが変わることと、あなたの価値は別のものです。合わなくなった関係をそっと手放すのは、逃げではなく心を整える選択です。

「すこし離れてみる　その選択もまた　やさしさのかたち」

人との距離に悩むとき、離れることを冷たいと感じてしまうかもしれません。でも心を守るための距離は、自分にも相手にもやさしい選び方です。

朝晩の風が少しやわらいで、季節が動きはじめましたね。その小さな変化に気づけたなら、心はちゃんと働いています。夏の疲れが出やすい時期です。眠りが浅い、気持ちが晴れないと感じたら、どうぞ気軽にご相談ください。

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【論文】精神科AIを診断と対話で測る
について簡単にまとめてみました
#AI #論文 #精神科
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