Lo que le diria a mi yo del primer dia de gym. Guardalo. #gym #fitness #gymtok #IA #entrenamiento

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Caminata y Natación, mal clima para otras actividades🔥
🚶‍♂️11k 🏊🏻‍♂️1000m
🎧🎸CredenceCR
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☀️ 🕥🌡️29°
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Plan de media maratón sub 1h50 en PDF: ritmos, fuerza y nutrición para llegar preparado a 21,1 km. #running #mediamaratón #entrenamiento #fuerza #nutrición #maraton

🔥 Superseries SALVA TIEMPO •
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Fuerza = descanso + esfuerzo •
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2h30' : Caminata y Natación
🚶‍♂️7 km. 🌊 🏊🏻‍♂️2000m.
🎧 📻 FM 🎶
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Dormir vs ser Exitoso •
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🏊🏻‍♂️1100m 🏃🏻‍♂️8km
1h30 de entendimiento:
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Había que volver a intentarlo. 🏃🏻‍♂️🐕❤️

Entrenamiento en zona 2 junto a Queen, por un parque de sobra conocido. Queremos que lleguen nuevos retos, así que hay que trabajarlos con tesón y paciencia. 💪🏼⏳

@Queen 🐕❤️

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Como funcionan tus músculos •
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En que nivel del iceberg estas? #gym #fitness #gymtok #IA #entrenamiento

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Entrenador explica estrategias para mantener masa muscular y huesos fuertes durante la menopausia

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Cuántas calorías se queman en el gym en 2 horas: cifras reales, factores clave y por qué el gasto cambia tanto. #running #gym #fitness #salud #entrenamiento #calorias

30' ⏱️ 💪🏻🏋🏻‍♂️🦵🏻
Mantenimiento Muscular
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🌳 Plaza Paseo de Lugo/Arenales
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⚽Edu Espiau sigue sin entrenar con el resto de jugadores del Real Zaragoza por segundo día consecutivo.

👉Es la penúltima sesión prevista antes de viajar a Torremolinos.

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Resultados duraderos •
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