#오운완 피로누적으로 인한 체력저하 달리기입니다.

주말에 깔짝이라두 해야지??💦
#맘눌뎀 #맘눌 #오운완

☆오늘의 운동☆

■ 출근전 : 트레드밀 30분(들쥐 2화)
■ 퇴근후 : (치팅데이)

아침에 가볍게 30분 뛰고 출근

저녁엔 와이프와 양꼬치에 칭따오 한잔~!
야끼우동까지 먹고나니 배가 터질것만 같다
배 꺼트릴겸 범어동에서 걸어서 집까지...

오늘 푹쉬었으니 내일 열심히 한번 해보자

#오운완 #양꼬치

운동 잘하고 갑니당♥️

한달만에 운동하고 오늘 진짜 알배겨서 죽어나는중 .. ㅜㅜ
#오운완 #몸매 #맘눌 #맘눌뎀

귀한 초가을 날씨 만끽해야해!!!!!🍁
요즘 하늘 너무 예뻐서 런닝하는데
날씨 최고다 진짜...
#오운완 #가을 #런닝

9일 오운완 💪
몸은 커졌는데 어느새 99kg…
이제 덩치는 유지하고 다시 90kg 초반으로 돌아가렵니다.
운동 다시 하니까 성욕까지 같이 올라오는 중🔥
그래서 슬쩍 구직합니다. 좋은 인연 환영 😏
#오운완 #헬스 #운동남 #헬창 #섹블 #초대 #초대남 #섹파 #구직 #인연구함

트윗하다 블스로 첫 개시
#운동 #오운완 #섹트 #섹블 #오프 #성향 #초대남 #커플 #부부 #부커 #네토 #유부 #걸레 #상납 #DM

☆오늘의 운동☆

■ 출근전 : 트레드밀 30분(들쥐 1화)
■ 퇴근후 : 앞산 오르기

아침에 어렵지 않게 일어남
이제 몸식히는 시간이 줄어서 좋다
삶은 달걀 2개에 사과1개
뭐라도 먹으니 좋은듯

퇴근 후 몸이무거워 고민하다 앞산으로 출발
안지랑골까지 가는길이 제법 쌀쌀하다
오늘은 천천히 가야지 하면서도
속도 욕심은 어쩔수가 없나보다
근데 몸이 너무 무겁다...
하산도 발목이 좀 시큰해서 천천히
내일은 신천이나 뛰어볼까나?

#오운완 #등산 #앞산

오늘 하체하는 날인데 자리가 없어서
가슴이랑 어깨..
어찌어찌 오운완
#섹블 #섹트 #오운완 #아저씨

날씨가 선선해서 운동하기 딱 좋은 날씨
#섹블 #오운완 #솔남

09/08/26 화요일 #오운완

어제 다 못했던 운동을 이어서 하는 마음으로 운동했습니다...!

☆오늘의 운동☆

■ 출근전 : 트레드밀 30분(메이드인코리아 시즌1 완결)
■ 퇴근후 : 트랙 8키로

5시반... 이제 제법 어둡다
손톱달을 보며 운동 출발~!!
(메이드인코리아 시즌1 완결)
내일부터 들쥐? 생쥐? 그거 봐야지 ㅋ

저녁먹고 트랙 8키로
천천히 10키로 뛰려 하였지만
오늘도 가속도가...
멈추고 나니 5바퀴만 더 뛸걸하는 아쉬움이 든다

돌아오니 준비되어있는 생일파티ㅋ
급조한 티가 나지만 그래도 귀여우니
올해도 함께여서 행복한 생일

(아이의 완전한 회복을 기도하며👏)

#오운완 #러닝 #생일

#오운완