#skyrundk

Fin rolig morgen tur 🤗

#skyrundk

Morgen interval løb

Dejligt med lidt fart i stængerne

#skyrundk

Fin fyraftens tur

Dejligt vejr til Eremitageløbet i dag.

Kom godt igennem Danmarks smukkeste motionsløb og havde overskud til at spurgte de sidste 500 m. opad bakke mod målstregen.

Kom ind lige under målet på 1:15 i tiden 1:14:50.

Bestemt godkendt og en fantastisk måde at afrunde en skøn løbesommer på.

#SkyrunDK

#skyrundk

Slap håndbremsen lidt i dag, men uden på nogen måde at presse kroppen

Målet er stadig at finde flow og lade kroppen restituere

#skyrundk

Fin rolig morgen tur

#skyrundk

Første interval tur i mere end 2 uger

Kroppen kan endnu💪 så er spørgsmålet blot hvor stor restitutions pris der er

Kort tur i løbeskoene her til aften. Til gengæld nåede jeg årets løbemål - 1013 km totalt - hele 3 måneder før tid! Ikke mindst hjulpet af en helt igennem fantastisk sommer.

Nu venter Eremitagen på søndag. Og så skal der lægges et program, der kan tage mig godt gennem vinteren.

#SkyrunDK

#skyrundk

Fin morgen tur

#skyrundk

Stille og rolig fyraftens tur

#skyrundk

Rolig morgen tur

#skyrundk

Fin rolig morgentur

Løb godt 10 km. i går aftes en god times tid inden sengetid. Det var ikke den bedste idé nogensinde.

Har sovet ad H til, fordi kroppen overhovedet ikke var klar til bare at koble af.

Note to self: Don't do that again.

#SkyrunDK

#skyrundk

Alt rasler ned
Vo2max
HRV
træningsparathed
Søvnscore

Så skulle bare ud og holde kroppen i gang

Mens alle andre tilsyneladende har løbet halvmarathon i dag, nøjedes jeg med en kvart.

Til gengæld tror jeg, jeg har pænt mindre ømme stænger nu og i morgen end jer andre.

#SkyrunDK

#skyrundk

Restitutions tur

Mit HRV og VO2 MAXer 📉📉 kroppen er træt og kalder på hvile

Har lidt ramt en mur 🫣 det samme skete sidste år på præcis samme tidspunkt og der stod det på i 2 mdr

Satser på en kortere nedtur i år 🤞lytter til kroppen og giver den hvile og ro

Jeg sætter ingen rekorder, men er ret sikker på, at vi alle 45.000 får et kongeligt VM i halvmaraton, her i København idag 🫶🏼

Rigtig god fornøjelse!🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💨👟

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #run #cph #Championship #Copenhagen

Nr. 1 hos kvinderne og nr. 1 og 2 hos mændene ved VM på 5.000 meter 🏆

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #Championship #Copenhagen

Er der andre, der har fået den geniale idé, at I skal ud at løbe sammen med mig på søndag? 🏃‍♀️💨👟

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #Championship #Copenhagen