Taiwanilaistutkimuksen mukaan ikääntyneiden liikunnassa tärkeintä ei ole ennätyspainot vaan
✅ tasapaino
✅ ketteryys
✅ jalkojen voima
✅ kestävyyskunto
Ne ratkaisevat, pysyykö seniori toimintakykyisenä ja omillaan.
#liikunta #seniorit