Hyvää maailman mielenterveyspäivää. Liikunnalla on iso rooli mielenterveyden edistämisessä ja vahvistamisessa.

#mielenterveys #liikunta

Aikaisin aamusta alkaneet uudet työt tuoneet kyllä piristävän muutoksen aamuihin, jo 7.30 joka aamu kasassa 2500 askelta ja ilman erillistä lisäliikkumista 10000 tulee joka päivä täyteen helposti.

Vielä kun jo(t)kut aamut ottaa sen fillarin alle ja suhata töihin niin even better! #liikunta #kävely

Iltapäiväkävelyllä koki konkreettisesti syksyn saapumisen tuulessa irtoavien lehtien putoillessa ympärillä. #syksy #lokakuu #kävely #liikunta #luonto

Taiwanilaistutkimuksen mukaan ikääntyneiden liikunnassa tärkeintä ei ole ennätyspainot vaan
✅ tasapaino
✅ ketteryys
✅ jalkojen voima
✅ kestävyyskunto
Ne ratkaisevat, pysyykö seniori toimintakykyisenä ja omillaan.
#liikunta #seniorit

"There always comes the sun after rainy days."

Olipa kertakaikkiaan upean aurinkoinen päivä liikkua ulkona tänään ja omaan rauhalliseen tahtiin ja omilla reittivalinnoilla ilman minkäänlaista kiirettä minnekään.

#sunnuntai #liikunta #patikointi #luonto #aurinko

Sunnuntai oli oiva päivä läskipyörän kanssa ulkoiluun.
Parin tunnin palauttava, kiireetön ajelu maaseudulla teki hyvää.

Oletteko samaa mieltä huomiostani?

Kysymykset ja ongelmat syntyvät työpöydän ja näytön ääressä. Vastaukset putkahtavat mieleen liikkuessa tai nukkuessa.

#liikunta #palautuminen

Periaatteessa nämä mun lenkkimaastot ovat aika jees.

#liikunta
#jees

#treenitaivas #liikunta