Respire. Com calma. Segurando o ar nos pulmões por 30 segundos. Acompanhe mental entre o caminho do ar entrando e saindo. Um exercício diário para acalmar.

#prana #inspire #respire #acalmeamente #relaxamento

[prana, inspiração, respiração, meditação]

Disponible en replay sur France.tv : adaptation inspirée de Mélanie Laurent du 1er roman d' Anne Sophie Brasme sur une amitié toxique, qui m'avait bouleversée à sa sortie en 2001.
Josephine Japy est formidable.
#respire #melanielaurent #annesophiebrasme