تری پھلا چورن (Triphala Churn)
| آملہ | 33 گرام | Phyllanthus emblica |
| ہڑ | 33 گرام | Terminalia chebula |
| بڑی ہڑ | 33 گرام | Terminalia bellirica |
تینوں اجزاء کو باریک پیس کر چھان لیں۔
*رات سونے سے پہلے ایک چمچ (3-5 گرام) گرم پانی ۔
@hakimajmalroy.bsky.social