케라시스 두피 비듬케어 딥클린 쿨링 단백질 샴푸, 980ml, 2개
가격 11,900원

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단백질을 챙겨 먹어도 근육이 그대로라면, 위산과 소화력부터 살펴볼 차례 #단백질 #근육량

5060 세대, 특히 폐경기를 거친 여성들에게 '근육'은 생존을 위한 필수 자산입니다. 나이가 들며 근육량이 급격히 줄어드는 근감소증은 단순히 기운이 없는 문제를 넘어 골다공증으로 인한 골절, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환의 핵심 원인이 됩니다. 많은 분이 이 위기감에 매끼 단백질을 챙겨 드시고 비싼 단백질 보충제까지 찾아 드십니다. 하지만 공들여 먹은 만큼 근육이 붙지 않아 답답함을 느끼셨을 겁니다. 문제는 '무엇을 얼마나 먹느냐'....

마니커에프앤지 단백한끼 닭가슴살 소시지 오리지널, 70g, 20개
가격 18,900원

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하이뮨 액티브 프로틴 쉐이크 너티초코, 45g, 7팩
가격 17,900원

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냉장고 블록으로 맞추는 아침 단백질 25g — 동화 저항과 근감소를 의식한 한 끼 #단백질

평소 여러분의 아침 식탁은 어떤 모습인가요? 따뜻한 흰쌀밥에 국, 그리고 김치나 밑반찬 위주의 전형적인 한국식 식단은 아닌지요. 정갈하고 맛있지만, 근육 건강 측면에서 보면 조금 위태로운 식단일 수 있습니다. 우리가 잠든 8~10시간 동안 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 근육을 조금씩 헐어서 사용합니다. 즉, 밤새 근육이 미세하게 분해되는 '공복의 위기'를 겪는 것이죠. 그래서 아침은 소모된 근육을 다시 채워줘야 하는 가장 중요한....