단백질을 챙겨 먹어도 근육이 그대로라면, 위산과 소화력부터 살펴볼 차례 #단백질 #근육량

5060 세대, 특히 폐경기를 거친 여성들에게 '근육'은 생존을 위한 필수 자산입니다. 나이가 들며 근육량이 급격히 줄어드는 근감소증은 단순히 기운이 없는 문제를 넘어 골다공증으로 인한 골절, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환의 핵심 원인이 됩니다. 많은 분이 이 위기감에 매끼 단백질을 챙겨 드시고 비싼 단백질 보충제까지 찾아 드십니다. 하지만 공들여 먹은 만큼 근육이 붙지 않아 답답함을 느끼셨을 겁니다. 문제는 '무엇을 얼마나 먹느냐'....